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2013年考生如何缓解考研心理压力
来源:本站原创 更新:2012/10/23 字体:

距考试不足百日 各种信息密集出炉加剧紧张情绪———

自9月份以来,一系列考研政策密集出炉,也相应地带来了考生们心理上的一些不适。对此有关专家指出,这一特殊时期也被称作是“心理震荡期”,考生在心理上如不能积极应对和有效处理的话,会表现出各种消极特征。对此,记者采访了有关的考研专家,以期帮助考生掌握渡过这段特殊时期的“灵丹妙药”。

“药方”一

应对考研时间提前 调整复习进度

从当前已公布的考研信息来看,让考生感觉最为措手不及的是考研时间的提前:根据教育部公布的招生简章,2013年研究生入学考试的初试时间比预计的提前了半个月,时间提前使得复习时间一下子变得很紧张,打乱了原先的计划。

对此,首先要做的就是调整复习的节奏,在已有进度的基础上提高效率,合并复习步骤,抓大放小,不要纠缠于每一个细节医学全在.线网站提供,在考前计划出尽量多的富余时间,以备查缺补漏,建立更为安全的心理防线。初试时间提前导致复习紧张,但这对所有考生都是公平的,此时更考验考生的学习效率如何。最后在时间比较紧的情况下,考生也可以‘借力’网课辅导,它可以最大程度的帮考生节省时间,而且不受上课时间及地点的限制。

“药方”二

反思上阶段的复习 迅速采取行动

“现在很多考生焦躁、压力大,很大一部分原因是之前制定的计划没有完成,心里没底担心自己复习不完。这就是一个循环:越是担心浪费了时间没有复习,越是没复习越是担心”,专家建议,“现阶段考生应该认真反思自己之前制定的复习计划完成了多少,有多少还没有完成,尽快把没有完成的补上,这需要考生对自己的复习过程有一个高度的把控能力。一味地担心、忧愁并不能解决问题,只会浪费更多宝贵的时间。”


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