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2019年初级护师备考过程的五大病症应对策略
来源:本站原创 更新:2018/9/19 字体:

2019初级护师备考过程的五大“病症”要治愈

  护师备考五大症结如何克服?护师考试难度大,考试内容多而复杂,考生们在复习及考试中的压力可想而知。经常有考生在备考及考场中出现头晕,大脑空白等状况,那么出现这些状况我们应该如何应对呢?

  一、记忆阻滞

  转移刺激法。先保持镇静,最好是把回忆搁置起来,转移一下注意力,然后可以通过联想,利用其他考题,回想当时记忆的环境,随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。

  二、失眠

  干点别的事情放松心情,如听听音乐,读读优美的散文,散散步,使自己的注意力转移。告诉自己“人困了,自然就睡”。不要老想着自己睡不着,担心失眠会影响备考状态甚至是考试。

  三、压倦学习

  出现这种情况时,考生可以暂将学习搁置一边,不妨散散步,与朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因,是因为自己已经弄懂了,还是自己对考试没有信心,看自己能否找到解决的办法,想通了,过度焦虑的心情自然消除。

  四、怯场

  自我暗示法。暗示语要具体。简短和肯定。如“我早就准备好了,就等这一天,我喜欢考试,喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩。”等。

  五、头痛、头晕、“晕场”

  可以吞服或含几片仁丹等清凉药物,或在太阳穴上搽一些清凉油风油精等刺激性药物以刺激感官,并作深呼吸数次,帮助稳定情绪,消除焦虑。

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