1、首先，音量别超过最大音量的60%，建议，若随身听最大音量的刻度是30，最多只能听18。
2、当旁人听到你耳机传来的乐声、或是你戴上耳机后听不到周遭的声音，也表示音量太大。
3、听的时间不要超过一小时。听过量会影响耳朵，谨守一天不听超过一小时的原则。让音乐远离你的床，人睡著了，耳朵还不断接受刺激，不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。
4、再者，选择适合的耳机很重要。建议医,学,全,在,线,提,供www.med126.com，选购时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。
5、头罩式比耳塞式耳机好，专家提供秘诀，因为耳塞式耳机传出的声波直通内耳，音量较头罩式耳机音量提高6～9分贝，对听力伤害较巨。
