内经提到顺应四时养生,若逆于此,四气之病,更伤五脏。在国外，提出活在当下，过好今天。
昨天是今天是基础，今天是明天的基础，明天是今天的未来。春生夏长秋收冬藏。春生是为了夏长，夏长是为了秋收，秋收是为了冬藏，冬藏是为了春生，而这一切是为了天地万物能正常运转。
不管是昨天今天还是明天，我们能把握的只有今天，那么今天的任务是什么？
今天为明天服务，它也需要完成昨天积累下的事情，最基本点是为了今天的生命代谢能兴旺。我们不需要为了理想而使自己疲于奔命，也不需要为了昨天的缺憾而扼腕长叹，我们的任务是扫除昨天的障碍，赢得今天的精彩，构筑明天的基石。
把四季浓缩成一天，晨生午长昏收夜藏。我们把握住当下的充实，适嗜欲，精神而生而长而敛而藏，岂不是以最佳的方式尊重了生命？
当下的邪气有两种，一种是气邪，一种是形邪。
虚邪贼风，避之有时，能避的是气邪，我们能把握的也就是自己的情志之气，守其位顺其意，不妄动，不过张，精神内守，真气从之。制风之邪，首先需要夜晚睡好，晨起之时使阳气生，风助阳气而长，反邪为正；制火暑之邪，需午时之气能循经，不妄动，随气而动而长而茂；制燥湿之邪，需要气血通达荣利，顺意而为，情志畅达有利祛邪；制寒之邪，需要夜间保暖安睡。生活作息规律，阳气则应时而动，从而获得健康。
而对于形邪，也就是宿邪，需要扶助正气予以祛除，邪之所凑，其气必虚。气病分为气少、气滞、气逆、气散、气郁。既往情志影响了气机运动，喜则气缓，悲则气消，怒则气上，恐则气下，惊则气乱，炅则气泄，思则气结。气少者补其气，除了食补，可以通过思考使正气有所归；气滞气郁者先消之后行之，歌之消其郁，动之消其滞，在晨午之时导顺其气；气逆气散者为气不循经，在昏夜思考可以使气有所循。