我爱人长期
便秘,很是烦心!那位老师有治疗便秘的简单有效的方法呀?先行谢过!!
-----------便秘的自我按摩
操作步骤:
(1)仰卧位,两
手掌相叠,以肚脐为中心,在中、下腹部,沿顺时针方向摩动约5分钟。以腹内有热感为宜。用力先轻后重,然后扩大范围摩动全腹约2分钟。
(2)左手全掌置附在下腹的左侧上方,右手掌面置于左手背上,然后两手同时用力由上而下推按约2分钟。图140。
(3)两手五指分别将自己小腹的皮肤捏拿、提起,进行抖动5-7次。然后两手拇指分别按揉承山穴l分钟。
(4)两手拇指微屈,用关节突出处,自上而下揉擦腰骶部脊柱两侧2分钟。
注意事项:
每天可行2次,对习惯性、功能性便秘有很好的防治效果。平时养成定时大便的习惯,饮食适量,多食粗纤维蔬菜、水果和粗粮。
-----------如果应急,可以用葱揉汁滴入屁股缝或针刺支沟。
-----------取双侧穴,每天早晨排便前用手指按摩指压,由轻到重,有酸麻胀痛感,20分钟后即感肠蠕动增强而产生便意。若1次效果不佳,可继续进行直到排便。10天为一个疗程。