根据民间中医网（www。med126。com)david92003的调研，2005年哈佛就发表文章说一天喝8杯水是没有科学依据的

一直对每天喝多少水有疑问，尤其是那个被大家传诵的一日八杯的神话。今天有点时间搜寻了这个说法的出处和历史，让我们还原历史，了解真相。

哈佛文章的结论是：喝八杯水是以讹传讹

我简单介绍一下，有耐心您可以自己访问参考文献。

喝八杯水的说法传自哪里：
遥远的1940年，美国国家学术科学发表了对于一个典型的每天摄入2000大卡热量的食谱来说，需要超过8杯的水来燃烧这些食物。而且这个文章也解释了这些水分是包含从食物中的水分，也就是把你吃的食物内的水分和喝的水算在一起，是8杯（cup)。

David 注释一下：
大家要注意这里说的杯是cup,这个cup在欧美是一个量具，也就是大家现在米煲或者电饭煲里面带的那个杯子的大小。不知道英美的那个损人把这个cup给变了，居然说成是glass的杯子了，这就是把原来的学术的cup，变成8玻璃杯了。

而今天我们一些营养专家们更是以讹传讹，绘声绘色的告诉我们要每天喝8玻璃杯水了，至于一杯是多少，我们国人更是八仙过海各显神通了，看办公室里面大家的杯子呵呵，个个是超级巨无霸，这要8杯水下来，完全是可以洗淋浴用了。

要知道，过多的饮水，是造成肝肾的负担，严重影响身体的健康。

真正的喝水原则应该是渴了就喝，每次少喝，再渴再喝。即可。

参考文献：
http://www。health.harvard.edu/healthbeat/HEALTHbeat_091405.htm#art1

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