现在专门用于锻炼的时间越来越少了，下面给大家介绍一个通用的，非常简单但非常有效的治病健身方法，：一、每天用力拍手至少100下，就象鼓掌一样用力，把手拍红拍疼效果会很好；二、还有一个就是用手心拍脚心100-300下，一周就会有效果的。这两个方法要一起用。为什么呢？因为人体十二条经脉，手三阳三阴，皆经过手，足三阳三阴皆经过足，这样拍手、拍脚心，可以疏通人身十二条经脉，抵抗力免疫力增强，则能强身健体治病。为什么要又拍手又拍脚心呢，因只拍手时间久了容易补之太过，通过拍脚心，则能阴阳衡，经脉通畅，自然能治病强身了。方法虽然简单，但效果大，各位不妨一试。
－－－－－－－－－－－试一下，谢谢。是拍完了手就立刻拍足？
－－－－－－－－－－－谢谢
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看怎样方便吧，分开拍也行的。