气功导引:练了将近四个月的静坐,近来遇到一些问题。
从练习静坐开始到现在,似乎时间过得很快,一转眼就四个月,其间练的不算勤,但每天都坚持着在睡觉前静坐个40-60分钟。起初练得也没多少感觉,这气似有似无的,也没多大注意。前段日子气冲的大椎穴难受,把那颗骨头冲的很痛,后来慢慢的算是过去了,到现在,气在脖子上好像住下了,平时稍微一注意脖子,就感觉有一股力往上走,脖子会自动的左右一转,而在转的过程中,骨头还会响。
也不知道是好是坏,所以就来寻问一下。
-----------应该是好事,在打通经脉
-----------1、有没有困?
2、打坐时间?
3、跌咐坐姿?
-----------打坐时间也就是睡觉前1小时,时间晚上11点
姿势,散盘 单盘 双盘 各20分钟
困不困嘛,这要看人累不累,一般是不会困的。
-----------看看 南怀瑾先生的《静坐修道与长生不老》
-----------学习!静坐!
-----------应该练一下爬行,或者磕头.
-----------静坐真是最高境界呀!