一直以来入睡比较困难,都要躺半个小时才能入睡.同时睡眠较浅,有响动的话容易醒.最近开始睡前静坐,一般是意守下丹田，当然刚开始联系杂念比较多，时间在40分钟左右.但是发现反而更难入睡了！静坐后感觉头脑相当的清醒，更难以睡着了。翻来覆去要折腾1--2个小时才能入睡！为什么？请各位达人高手不吝赐教！在下拜谢了！
－－－－－－－－－－－意念过重了。打太极拳算了吧。
－－－－－－－－－－－站桩，摇臂，通臂，累的一爬下就睡了。
－－－－－－－－－－－我也会，睡前调息反而更不好睡，不知道为什么，
同问，帮忙顶
－－－－－－－－－－－不要守丹田，微微地守下足心就可以
试试看
－－－－－－－－－－－我怎么相反啊，我练真气运行法，坐一会就东倒西歪的，其实有时候感觉自己并没有睡着，确实是东倒西歪的，就像刚打了个瞌睡一样，收功以后，躺下就睡着。
－－－－－－－－－－－神足不思睡！睡不着就继续坐，坐到能睡为止。
－－－－－－－－－－－我静坐后倒入更容易入睡，一般几分钟就不知不觉睡着了。
如果睡不着，你看一下是否意念过重，精神亢奋了。如果静坐静到基本心无杂念，应该不会睡不着的吧