如题!谢谢!
－－－－－－－－－－－又想马儿跑，又想马儿不吃草，这就是骄傲无知，贪婪无度的现代人的通病。。。
有是有，以意行气，不过不是你我这种满心物欲的现代人能掌握的

[ 本帖最后由 virgn 于 2008/12/24 16:06 编辑 www.med126.com/shouyi/]
－－－－－－－－－－－调调心，使心情平静，不激动。
－－－－－－－－－－－说点实际点的,在休息时间可以提肛、观察呼吸，看花（这个大有讲究)
还有少看电脑，伤神
－－－－－－－－－－－我上班时间坐着炼通臂功, 特别头昏脑胀时, 一会儿就神清气爽.
－－－－－－－－－－－把功态带入工作中
－－－－－－－－－－－我工作的时候也蹲过马步,感觉不方便,而且多有人来打扰.所以有此一问
－－－－－－－－－－－工作性质决定了,每天都要不停的盯着电脑,休息时间少,感觉身体状况大不如前了,郁闷啊
－－－－－－－－－－－手指操可以
－－－－－－－－－－－记得《求医不如求己》2  书中有一篇，
附带的网友回复，介绍有一位长寿老人，养生方法就是转手腕、脚踝。
这个可以在工作间隙练习。
中里巴人解释说，很多重要的穴位都在手腕和脚踝的关节上。……
具体哪个章节记不得了，身边没有书，无法提供详细的页码。
《求医不如求己》2
在线阅读：http://book.qq。com/s/book/0/11/11424/
还有，比如闭息；腹式呼吸……
觉察，觉知……