姿势:站,坐,卧式均可。
意念:想命门(两腰子中间),一想命门,肚脐往后收缩往上提,
气就上来了。就这样反复地想命门,想肚脐。
想肚脐的时间要短,想命门的时间要长一些。
当命门与肚脐相贴时,会阴自然有往上提之意。
(编制/王培生)
-----------文字就这么多
-----------此法疗效显著。过去这属于内家武功中练习鼓荡气的功法中的一段,王先生提出来用作保健,利益大众。
还有一种锻炼方法,就是意念肚脐分段贴向命门,常见有三段五段,然后再分段复原。
此法培土强肾,先后天齐补,为健身妙法。但是锻炼过程中忌用力和憋气。
-----------先生之论,高妙
-----------可需以內氣為基準
-----------逸湘先生,我已向您发了短消息
请去看看
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原帖由 林月眠 于 2008/2/16 14:23 发表
逸湘先生,我已向您发了短消息
请去看看
謝謝指教,已回覆
-----------真传一张纸,假传万卷书。
立竿见影,妙!
-----------就是意念肚脐分段贴向命门,常见有三段五段,然后再分段复原。
看不明白,能否说详细些?
-----------就是意念肚脐贴向命门,不是一下子贴到位,而是分成几段,通常配合呼吸,比如吸气时向后贴一段,呼气时保持不动,五个呼吸,意念中肚脐和命门贴拢,然后5个呼吸回到原位,这样做一是为了避免一个呼吸贴到位产生呼吸急促不便于放松,二来意念缓慢有助于体验内景,三来这一条线上,分3或5段的点位上,有些特殊的隐穴,分段锻炼有助于开发隐穴,产生不同的功效。等等。