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气功导引:最简单实用的气功
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
我所介绍的气功,实际上就是吸快呼慢呼吸法:舌抵上颚,用鼻子尽力尽快吸气后,用口尽量缓缓呼气,然后再来回循环,每次不低于5分钟,站姿,坐姿,卧姿,走路,骑车均可。简单不用学,谨记吸快呼慢即可。故人云:呼吸到脐,寿与天齐。此法其实就是练小周天,通过有意无意的呼吸而催动任督二脉经气循环不已,同时此法又促进了心肾相交,从而达到水火既济。有兴趣的朋友可以试试,坚持一段时期,就会感觉神清气爽,妙不可言。

[ 本帖最后由 其林 于 2009/4/9 13:20 编辑 www.med126.com/kuaiji/]
-----------请问呼气的时候舌头还抵上颚吗?谢谢
-----------试试看喽
-----------http://med126。com/forum/redirect ... o=lastpost#lastpost
最好在空气新鲜的地方练呼吸,参考下这个帖子
-----------呼气的时候舌头还须抵上颚,这样小周天的经气才能充分进行循环。
-----------为什么吸气要尽力尽快呢
-----------从西医的角度讲,这样可以锻炼呼吸肌,增大肺泡的容积;从中医上讲,可以加强经气的运行。
-----------人身周天的两个断处,口和肛  ,舌抵上颚既名“ 搭桥”。
呼吸要   “细 ,长,圆 ,匀”
-----------我按以上方法呼吸15分钟,就觉得面部和腹部发麻(紧),请问是怎么回事啊
-----------刚开始时可能有些不习惯,慢慢地就适应了。
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