由于种种原因，每天需要大量体力劳动，经常走十多公里、跑四五公里（有时还背器械)很正常，时时觉得身体酸软。
若运动起来，也还是有劲，但很快就觉得腿臂等部位僵硬，似乎柔韧性、耐力也没以前好了，不知怎么可以更好的恢复和缓解？
用药？用运动？还是其它方法。请先生给个建议：)
－－－－－－－－－－－这是个新问题，我也不清楚