当年年少无知，SY，放纵生活10多年，现年28岁，已经戒了330天了（今年2，3月份的时候一时冲动来了3次性生活，到现在有40多天了)，现在感觉精神状态还是不好，只是比戒之前好很多了，以前晚上整晚睡不着，白天无精打采，现在只是晚上睡不着的时候越来越少，还是时有出现，冬天怕冷手脚冰冷。可能由于我的工作关系，恢复的不行，我工作基本上整天坐在电脑前一动不动，不知道是不是因为这个原因过了快一年了，还没有彻底恢复，这段时间从中医网了解到一些中医入门的书籍，下载了一些看了一下，书上说 现在最主要先要恢复脾胃功能，我现在就是 经常吃一碗饭也会感觉腹胀，感觉吃了很多，身体消瘦 165CM 去年102斤 ，现在108斤的样子。

求助小春老师，怎样才能加快恢复速度，特别是精神状态不佳，没有精力工作，现在基本每晚10点前睡觉，如果9点前就睡的话，晚上通常睡的还行，超过9点睡感觉晚上就没睡好。由于熬药不方便，老师可否推荐中成药。

特别感谢中医网如此多老师无私的帮助。

－－－－－－－－－－－吃点附子理中丸
－－－－－－－－－－－谢谢老师，等下买点回来试试看。。
－－－－－－－－－－－艾灸疗法对治疗肾虚类疾病效果神奇，不用口服任何药物，可以艾灸胃俞、肾俞、命门、关元、足三里、复溜、太溪，坚持10-20天就会收到明显的疗效。
－－－－－－－－－－－艾灸不会搞，多谢先生提醒。