合一通背门练功之手指的锻炼

主要练法，通背撞指：双脚并立，两手自由放在两侧，身体放松，屈膝下蹲，同时两手臂后甩，手心相对，十指相撞，不停，身体直起，两手臂前甩，手心相对，十指相撞，如此蹲起，连续不断；起伏不定，节奏适当，击响动听，身体愉悦，功也练出来，就这么简单。
－－－－－－－－－－－刚试做了一下，的确不难，只是如果蹲得太低双手就撞不到了。
谢谢楼主。
－－－－－－－－－－－有甚麼功效?
－－－－－－－－－－－有甚麼功效?