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气功导引:几种入静的方便法门
来源:本站原创 中医理论数据 字体:

  1、随息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。

  2、数息法:默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。

  3、听息法:两耳静听自己的呼吸声,排除杂念。

  4、观息法:如观者一样,去观察,体会自己的呼吸。

  5、止息法:通过以上任何一种方法的习练,久炼纯熟,形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝,若有若无。称止息。也叫胎息。

  6、禅语入定法:(默念数遍)体会联想:“独坐小溪任水流”的意境。

  7、松静入定法:吸气时默念“静”字,呼气时默念“松”字。

  8、观心自静法:用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念,任杂念思绪流淌,不加干涉,久则自归定静。


-----------感谢楼主分享!
----------- 本帖最后由 喜欢就拿去吧 于 2013/7/23 20:01 编辑 www.med126.com/jianyan/

回复 llao_j 的帖子

在这又看到你了。
-----------回复 喜欢就拿去吧 的帖子

我的方法是,念咒的时候,把意念放在丹田上
-----------
哼哈小子 发表于 2013/7/25 19:19
回复 喜欢就拿去吧 的帖子

我的方法是,念咒的时候,把意念放在丹田上

据说是不要加任何意念的好。
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