各位先生，我是一名中医爱好者，我现在在乌克兰。这里和国内

的时差是6个小时，等于说国内中午12点。我这就是早上6点。所以我对于

我在这边的睡觉时间问题有了疑问，当然也包括其他作息时间的安排，

我是该把这当国内的时间一样来起居作劳呢还是该调整下？还请各位

先生帮忙。小子在这谢过了！

－－－－－－－－－－－我个人意见。按照你本地的官方时间。。
我们现在的北京时间是后来规定的。。古时候没有（废话\(^o^)/~)
所以。古人都是根据真太阳时的。
具体方法。。找个树枝。。。垂直插入泥地中（或者找个旗杆。)当中午的的时候。影子最短。。这个时候设定你的钟表为12点。。这样就知道你那里的时间了。（12点为午时中。其他时间类推。。)
如果不喜欢麻烦就用你本地的官方时间（注意你那里的官方时间也不一定是你那里的真太阳时。)
－－－－－－－－－－－时间是当地时间。所谓当地时间是指当地日晷针指向正北时为中午12点。
      地球自转一周为一昼夜，地球一周为三百六十度，每小时地球自转十五度。故地图上差十五度则差一个小时。
      我国北京位于116度20分，属于120度的时区，我国幅员辽阔，从东到西，宽约63度，以时区来说，从东经75度至东经135度，横跨五个时区 。
      计算公式：北京时区时间+4分×（当地经度-120)=当地时间
      在外国东经区：时区时间+4分×（当地经度-时区经度)=当地时间。若为西经：时区时间-4分×（当地经度-时区经度)=当地时间。
－－－－－－－－－－－你去的时候不是倒过时差了吗？？倒时差不就是倒的那个东西吗？？时间有什么好倒的，倒的是人的经络。按当地时间算。
－－－－－－－－－－－谢谢几位，小子受教了。。
－－－－－－－－－－－调整成当地的生物钟系统，利于身体健康，人体与天时共生长收藏。