本帖最后由 yixing妙善 于 2012/8/16 08:31 编辑 www.med126.com/shiti/

观点一：睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽 量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助 于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上 发动升起，会形成yin气，严重损害人的身心健康。早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活 动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收 运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以 千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而 应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿67岁、拿破仑52岁、康熙皇帝67岁、曾国藩61岁等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天 工”。现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤 其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。



观点二：气血的分配要在深度睡眠中才能完成。所以，3点-5点要好好的
            .-"""-.  _
          ."       `( \
     @/            ")   ,--,__,-"
     /     /      \ /  /   _/
      __|        ,   |/         /
    .~  `\   / \ ,  |   /
  .~      `\    `  /  _/   _/
.~          `\  ~~`__/    /
~             `--"/
             /   /    /   
            /  /"    /。倪师（59岁虚岁)说，【凌晨3点--5点易醒，是肺癌的前兆。】秋属金，肺气旺，夜里3-5点无故醒是因为肺热所致。

两种观点看似都有道理，那么，究竟是起床好还是睡觉好？

－－－－－－－－－－－  晕啊
－－－－－－－－－－－还是因人而异吧。亥时入睡是原则，而起床时间就不一定了。自然醒为好。
－－－－－－－－－－－睡眠在内经中分春三月，夏三月，秋三月，冬三月各个时间不同
－－－－－－－－－－－生地30克，枸杞100克，生姜三片，半夏6克。煮水喝，每天两剂，喝到大便如水，停药，两天后大便正常，病就好了。