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医家荟萃:周兆祥:排毒为什么由心开始
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
一时之间,“排毒”成为了城中热门话题,尤其是重视“颜面”的OL族,和步入中年的优皮哥嫂,纷纷不甘后人,各施奇谋,闲来话题亦不时交流最新情报与个人心得。
不用说,都是拜绿色健康商机所赐,各式各样产品和服务风起云涌,分头包装拉客,于是不出所料掀起了热潮。

根据此类广告(及附会的报章杂志编辑RECYCLE其中的资料转述):由于饮食、生活方式、环境污染等等原因,今时今日我们的身体长期积毒,尤其是肠内的管 道淤塞,必须认认真真采用各种手段(食疗、洗肠、按摩等),来清除这些有害的物质。否则的话,久而久之,我们轻则皮肤衰老又多毛病(暗疮、黑斑、出 疹……)、精神不振、头痛、情绪欠佳、消化不良,重则患上肠胃病、癌症等。只要排毒工夫成效,不但从此皮肤靓、面貌恢复光采与吸引力,还精神焕发、抵抗力 增强、活力充沛、各种慢性病不药而愈,兼且性情及人缘都会渐入佳境云云。

知其一更宜知其二
究竟这些理论及报导是否乎合事实?信得过吗?
据我观察、分析、实践的结果:
·        个中原理及描述的情况大致上都是有根据的(“大致上”,因为部分广告难免有夸张或歪曲的成份)。
·        广告往往过份简化复原的因素,突出产品或服务跟康复的因果关系--吃了XXX或做了XXX即告“医好”了病,这是误导消费者的做法(见下文解释)。
·        还有更简单方便少花钱而更基本又有效的排毒方法,涉及人生的不同层面,那些广告都不会告诉你(见下文解释),报章杂志也很少介绍。

所以,想活得健康又精力充沛、继续青春,还是值得多听多想一点,了解究竟那些“毒”是什么?“毒”从何来?明白防毒(趋吉避凶)的原理,掌握各种可行又有效的排毒方法。

百毒何来?
表面上,情况是相当明显的:你吸的空气充满毒性化学物质,你喝的水吃的食物亦然,你在办公室里在街上在家里长期被这些家伙重重包围。
此外,由于你吃进肚里的东西未及好好消化及排泄出体外(主要是因为你长期吃不该多吃的食物,又心情欠佳、紧张、疲累,继而导至消化系统运作效率低),淤积肠道中成为毒物。

不过,许多人不知道,原来自己每一次有负性情绪之时,例如恐惧、愤怒、憎恨、悲伤、无奈、妒忌、沮丧状态中,你体内各部份都会分泌出剧毒的化学物质,残害你的身体——这些才是更可怕而需要正视的“毒”。

怎样自然整全排毒
市 面上各方推广的“排毒”产品及服务,一般都或多或少确可以帮助消费者活得比较健康、有活力,改善容颜,不过正如上期本栏分析,我们必须同时改变生活方式 (例如尽量习惯早眠早起、清淡饮食、减少紧张压力),让身体得以用较为符合自然规律的方式运作,排毒才会见效又能维持理想状态。
更 重要的是明白到内心世界影响生理状况,掌握各种更彻底的排毒手段来配合。预防胜于治疗:与其忙着去清除毒素,不如努力减少它们进入身体、减少自己体内制 造。办法非常简单;避开污染的环境、吃无毒的食物、加强身体的消化吸收及新陈代谢功能、保持心情靓、习惯达观,这样的话,要排的毒自然不多也不劲了。当然 知易行难,况且我们早已浑身是毒,人在江湖,难免继续积毒,又有什么好办法?有!以下十样,都是公认行之有效的策略,我亲自试过证明有料到,谨此向读者推 荐。

1. 呼吸咀嚼排毒
  我们绝大多数人大部分时间呼吸太浅太促,“正常”的呼吸应该温柔、深长、顺畅、有节奏感。只要我们时常有意识地纠正自己,朝此目标练习,养成习惯,血 液中氧份自会增加,新陈代谢改善,体内排出更多废物毒物。每次我们反覆咀嚼才咽吞食物,口腔自然会分泌出较多口水(津液),中和各种毒性物质,引起良性连 锁反应,排出更多毒物。

2. 大笑排毒
  每次我们开心的时候,大脑分泌出一种吗啡,令全身各系统的运作更起劲,千千万万细胞加速新陈代谢,排出各类毒物,经由呼吸、粪便、汗液等送出体外。

3. 食疗清洗
  平日我们吃的不少食品,都有排毒功效,不妨多吃,例如绿豆、牛蒡、红菜头、红萝卜汁、蒲公英根等。当然天下间最有效的清洗物是水,多喝优质水(特别是在运动、按摩、气功、冥想后),才可以有效排毒。

4. 自然疗法清洗
  目前开始普及的多种自然疗法手段,都是效果显著的清洗良方,特别是盐疗法(用海盐来刷身及沐浴)、干刷法(用刷子或其他物件刷全身皮肤)、香薰疗法、声响疗法、灌肠、洗肠等。

5. 运动清洗
  各种带氧运动都可以促进新陈代谢,加速排毒,特别推荐:散步、骑单车、做家务、做园艺、太阳浴、森林浴、跳弹床。

6. 气功瑜伽清洗
  各式各样的动静气功(例如太极拳、香功)和瑜伽,都是付出少收效大的排毒妙法。

7. 断食清洗
  每次我们有意识地,开开心心地少吃一点,或者用水果代替正餐,身体就休养生息,将一直储藏起来的脂肪提取出来焚烧,其中积存的毒素即告排出。断食一两餐、甚至两天,往往产生全面而恒久的排毒效果。

8. 冥想清洗
  改变存在的意识状态,运用念力来清洗内里积毒,历来为各方修身人士采用,效力神奇。初学者不妨观赏瀑布或海浪冲身,或观赏阳光射进体内转化积毒,或观赏神衹、高人、师傅亲自洗刷更新自己的身体。

9. 艺术清洗
  凡是从事艺术创作,都可以产生强大的清洗效果,精神舒畅,体内百毒排遣。听音乐固然有功效,自己玩音乐、唱歌、绘画、做美劳、书法等等,都是排毒妙法,还可以怡情养性,令整个人更有气质呢。

10. 功德排毒
  每次我们做布施,不吝付出自己来服务他人,内心充满了欣悦满足,身体自自然然清洗一切负性的物质与情绪,整个人洁净起来,健康起来,变得积极又正气,一切邪恶的东西远离自己。


周兆祥博客网址:www。SimonChau.hk
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