最近无意中看到了《人体使用手册》，反复研读了几遍，因为看一两遍看不懂。觉得很有道理，所以找到这个网站，向各位前辈学习。

首先我决心实践一下“一式三招”的养生方法，至今已经有3天了

DAY1晚上9：00按照书上的方法敲胆经，整个过程不到10分钟，左右分开敲的，敲的时候居然有饥饿感，要知道之前一分钟我还吃了很多个水果，正饱着呢，很奇怪。敲的时候觉得很痛，要忍着才能继续下去，疼痛点集中在风市、中渎附近（我不知道这样表达对不对，也就是大腿外侧中部)，敲完后还是很痛，至今还在痛，特别是左腿，不碰都会痛，这两穴附近硬硬的，左腿此处还有点肿肿的，不过没有瘀青，皮肤表面没任何变化。所以我搞不清楚是正常现象还是用力过度导致的肌肉痛。
11：00就睡了。12：00居然就醒了。我平时睡觉中途是不会很容易醒的。然后2：00多又醒了一次。真是怪。
DAY2、3半夜都会醒，大约是2：00左右。

向各位前辈老师请教，这是不是正常反应呢？
还有，敲胆经、按摩心包经最好在一天中哪个时间进行？

[ Last edited by mico on 2006/7/16 at 15:38 ]
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汉网的海一笑？

貌似老朋友了。
－－－－－－－－－－－敲胆经要按穴位敲吗，我就顺着腿敲，没什么感觉
－－－－－－－－－－－什么乱七八糟的。我还以为这是很正经的论坛呢。。狗唔搭八
－－－－－－－－－－－自己搜索一下吧，论坛有许多关于敲胆经的说法和经验！！！
－－－－－－－－－－－自己按一下太冲穴，睡觉前按就不会醒了，要是醒了睡不着，按一下就能睡着
－－－－－－－－－－－太冲穴：位于脚背，脚拇趾和食趾间分叉点往脚踝方向的三指宽处。

（据说涌泉穴、太冲穴、手部劳宫穴等3穴有驱寒的作用，懂的朋友补充一下吧。)

[ Last edited by 玉麒麟 on 2006/7/21 at 17:39 ]
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坐姿，取屁股处，裤缝下为第一点；取膝上一拳处，裤缝下为第四点；
取第一点与第四点之间四等分处，又两点，为第二，第三点， 共四点。
从第一点，敲到第四点，数量不限，最好是每点50以上。
－－－－－－－－－－－和我的情况一样，我才开始练也是晚上2点10分醒，而且真是奇了怪了，我看了表了连续6天都是这个时候醒，太神了，我也不管它，网上找了些敲胆经的东西看了看，继续练，过了一周就变成早上五点左右醒，有过了几天就正常了基本就是六点左右了
－－－－－－－－－－－进来学习一下。