性别：女
年龄：81年出生
婚育：已婚未育 （与老公2星期见1次面)
月经：正常，有
痛经（长期，第一天痛)，经期没感觉腰很酸
舌苔：不厚，正常
冬天手脚冰冷；
在洗头，洗衣服时，玩腰感觉腰很酸，直起来时总要忍几秒钟，不知道是不是肾虚，需要吃些什么？或者做愈加之类什么运动？？
谢谢，帮我诊断！
－－－－－－－－－－－一般情况下是肝肾亏损，由于年轻，如果找中医生看看，应该很快可以康复。
建议填写详细的问诊单，到养生栏目内请先生看看。
如果本地可以看中医生最好，网络上诊断的手段受很大限制，无法准确判断症状。
－－－－－－－－－－－我以前也有严重的痛经，每个月必须吃
去痛片。从06年底开始按女福穴3个月，后来间或按三阴交、血海，搓八髎，敲脾经，最近一年没吃过去痛片了。赶紧行动起来，找到适合你自己的按摩和食疗方法，你也能好起来。
