摘要：
我有一个年轻女性好友，常常困顿自己体质很差，整日精神萎靡，月经每月迟来，且偶有
痛经....近日在QQ聊天中她向我咨询如何改善自己的体质，我因对其生活起居习惯观察有日，故娓娓道来，从生活方式的各个方面帮助她分析其体质成因。相信对于非医学人士的读者看后会对生活调摄有所启迪！
摘录于下：
虫牙公主 20:53:18
开心啊~~~哈哈哈哈~虽然看不懂你上面说的什么
岫吉 20:54:06
呵呵，不要紧啊，我马上写一篇与你有关的文章
虫牙公主 20:54:29
啊，真的吗？那你马上写，写完了告诉我，我刷新看，哦，好兴奋哦
岫吉 20:55:02
不过我是批评你哦
虫牙公主 20:55:18
为什么
岫吉 20:55:41
批评你的生活上不注意保养身体，所以身体很差 啊
虫牙公主 20:55:59
这不是我本身休质就很差的吗
岫吉 20:56:30
先天是基础，后天是养成是关键
岫吉 20:57:34
贪食辛辣，乱食寒凉，熬夜伤神
虫牙公主 20:58:01
这样啊
岫吉 20:58:05
伤脾胃，伤肝血，伤肾气
虫牙公主 20:59:02
贪食辛辣会这么严重啊
岫吉 21:00:11
贪食辛辣，乱食寒凉，熬夜伤神
/ / /
伤脾胃， 伤肝血， 伤肾气
岫吉 21:00:51
五脏你伤了其四，所以心血不足容易头晕
虫牙公主 21:00:52
那以后我少熬夜好了
岫吉 21:04:32
贪食辛辣，乱食寒凉，熬夜伤神
/ / /
伤脾胃， 伤肝血， 伤肾气
/ / /
消化不好 经血不调 人无精神阳气虚损
你的身体怎么可能好呢？再加上先天本来就不足，后天的养成又这样不注意，那个高明的医生都无法改变你的体质
岫吉 21:05:02
你说我批评的对不对
虫牙公主 21:05:23
对，有道理，你上次说我经期不正常要怎么改变啊
岫吉 21:09:08
这个问题很复杂啊，我怎么说呢
虫牙公主 21:09:23
慢慢说
岫吉 21:09:47
你现在具体月经不调是什么情况呢
虫牙公主 21:10:04
迟来啊
岫吉 21:10:29
痛不痛呢，有时痛有时不痛吧
虫牙公主 21:10:35
嗯，是这样的
岫吉 21:10:52
那我估计的就不错了
虫牙公主 21:11:02
这快就有结论了
岫吉 21:11:11
我分析你看
虫牙公主 21:11:16
嗯
虫牙公主 21:11:24
洗耳恭听
岫吉 21:15:19
1：你脾胃不好－消化吸收不良——没有足够的血生成月经
2：你熬夜，体质变得更差——内分泌更乱，变的更没有规律
3：你在月经前偶然吃了冷的东西——刺激血管收缩，月经生成障碍，所以你有时月经会痛有时会不痛
虫牙公主 21:15:59
也就是说还是要从贪食辛辣，乱食寒凉，熬夜伤神这方面改善？
岫吉 21:16:21
所以迟来是正常的事情，痛经是偶尔的事情
虫牙公主 21:17:57
少熬夜还是可以尽快改善的，其它两样慢慢来吧
岫吉 21:19:25
对了举一个我自己的例子说说饮食忌口的重要性吧，就象今天中午人家的结婚酒宴上，我怎么面对肉食的诱惑，与人劝酒，我就是不敢吃喝，因为知道自己今天胃火重，如果吃了酒肉会变湿热加重，如果一个不懂其中道理的人，任由自己喜欢去吃，那么下午我就会相当难受了
改变自己的生活习惯，很多毛病都能得到相当程度的解决
虫牙公主 21:20:59
湿火重，我记得你说过我的身体不适合拔火罐，是什么原因啊
岫吉 21:21:36
“慢慢来吧”就是不管它了，衰弱一日是一日，等到真的想解决它的时候就用大把的钞票去买健康啊
虫牙公主 21:22:08
谁说就是不管他啊，一口也吃不下个胖子啊
虫牙公主 21:22:41
辛辣和肉食还是有区别的吧
岫吉 21:27:22
嗯，先解释你为什么不适合拔火罐吧，如果你偶然感受风寒湿三邪在肌表，引起颈项肩痛，对于一个体内正气很足的人，拔拔火罐就能好了，邪气去了，正气（保卫肌表的气)从新回复，自然就好了，但是你体内正气本就虚弱，拔火罐去邪肌表正气也跟着一起损害，症状还有更加严重的情况，所以拔火罐你不适合
虫牙公主 21:28:27
可不可以用体内气虚来概括我现在的身体情况呢？
岫吉 21:29:50
是的可以这样概括，“辛辣和肉食”在中医中统称贪食肥（肉食)厚（气味很重的佐料与食物)，过渡食用都是会导致脾
胃损伤的
虫牙公主 21:30:41
也就是说以后我吃东西口味要清淡点，不能口味太重
岫吉 21:31:06
是的在你生活方式恶性循环下，就会造成“气血两虚”
岫吉 21:31:43
至少是相当长一段时间里需要这样的饮食原则吧
岫吉 21:32:53
同时我建议你开始用中药调理，前提是遵循生活上的禁忌
虫牙公主 21:33:35
嗯，我明白了，让我感到恐俱的事情我是会坚持的，例如说我现在就从来不碰让我过敏的东西，太恐怖了
岫吉 21:35:14
汉深
大药房的陈老医生其实就是按照我刚才分析的思路在给你调理，只是因为时间的关系，没有这样细致的帮你分析身体虚弱的成因，所以你对如何配合中药改变生活习惯认识不足，所以当时效果也不会好
岫吉 21:35:44
你说，当时除了服药，你其他方面是不是没有丝毫改进呢？
虫牙公主 21:36:54
有，我有按照他的少吃辛辣的，吃的都很清淡，也有多吃水果，长胖了6斤是我那个夏季最大的收获
岫吉 21:38:36
吃的方面你注意了，睡眠呢？情绪呢？合适的运动呢？
岫吉 21:39:00
是否方方面面都做足了呢？
虫牙公主 21:39:49
没有运动，但是当时没有工作为了照顾我弟弟，还是两边再跑，中午有午睡，情绪应该一般吧，要保持什么样的情绪啊，一个人实在是发不出什么情绪来
岫吉 21:40:32
另外中医调理非一日之功，医生要辨证清楚守住方子，患家要全力调摄！缺一样都会有遗憾
虫牙公主 21:41:07
从明天起，不吃周黑鸭了（武汉著名小吃，以辛辣味道为主)
虫牙公主 21:41:16
我忍
虫牙公主 21:41:38
不过我觉得我打这些保证很虚，无力，你不会相信的
虫牙公主 21:41:46
还是让我脸上的包来证明吧岫吉 21:44:05
情绪要舒畅，不能浮躁，不能抑郁！当然了很难完全做到，但是还是需要努力，特别是女性情绪对月经的正常是很起关键作用呢，在中医的眼中，情绪与肝气机调节有关，肝又主血主月经的排敛，情绪不好，会影响到月经的时间与质量的
虫牙公主 21:44:42
这就比较难了，工作因素，压力大啊
岫吉 21:45:26
脸上的包都是虚火，中医说是阳明蕴热，还是脾胃的问题居多，当然他因也有
虫牙公主 21:46:01
好了，不早了，下次再说，你今天说的话我记住了，谢谢
岫吉 21:46:17
是啊，健康就是心理－生理－社会和谐的全方位的健康啊
虫牙公主 21:46:33
真是的，每次都是在有人要结婚前跟我说，害我要忌口，还好中午高鹏的那一餐我吃好了
岫吉 21:47:19
今天的聊天内容，我要传到博客中去，你不反对吧，让更多年轻女性知道生活方式对自己健康多么重要
岫吉 21:47:36
功德无量的事情哦
虫牙公主 21:47:41
早点说咧，我可以把话打的更漂亮点咧
岫吉 21:48:27
哈哈
