现在又是适合减肥的季节了,按照常规的方法就是少吃多动,但是我最近一直在思考一个问题,是先有的肥胖后有的脾虚(或肾虚,或心阳虚),还是先有的脾虚(或肾虚,或心阳虚)再有的肥胖?在肥胖的情况下怎样才能健康的瘦身?
就拿我自己做为例子,我的肥胖绝对是因为吃的多了而运动少导致的,自我分析一下,吃多了,导致脾胃负担增大,运化不了那么多,排泄不了那么多,于是就堆积在体内,体内的器官在这些脂肪的包裹下更加的工作无力,于是就更加的让吃进的食物转化成这些垃圾,然后就这样恶性循环下去.
那么问题是,如果增加运动量能减肥,是否是因为运动刺激身体进行这些垃圾的分解和排泄?这样做的话岂不是增加身体运作的负担?岂不是对身体没有好处,也是提前透支身体的元气呢?这样看来,运动似乎对于健康减肥没有起到什么作用(只是能对减肥起作用).
最近看的一个美国真人秀节目里,参赛者都是300磅左右的大胖子,因为肥胖,身体很多疾病,但是通过每天12个小时的运动,在半年内减到正常体重,之前的很多疾病都没有了.
按照我学习的中医理论来说明这个问题似乎还不够,反而西方简单的卡路里摄入和支出的原理更能解释,但是我知道人体不是这么简单的卡路里的相加减.我已经想不通了,因为很多人确实就是通过大量运动减肥成功,但是身体也很好的.
请哪位先生来解答一下.非常感谢.
－－－－－－－－－－－大量运动适合中青年人吧.   身体有元气可以消耗,  补充得也快.
岁数大了. 就补充得慢了.所以少量运动,可以补元气.   太大量了,就泄元气.
你看太极图吧.  白色是阳气,你前面动的少(鱼尾) ,或说前面是青少年,  (元气是不断的变大)   后面鱼头就是顶峰帝旺时(可以看是人的中年,元气的生产到达顶峰,),再下去就转成黑鱼,就开始衰老了(这时元气就少了,泄了),  这个好理解吗?
肥胖叫痰吧.  特别是脂肪肯定就是痰了.  一方面喝些化痰的中药,一边运动都有好处.
－－－－－－－－－－－量是关键,非常感谢!
我开始减肥已经1个多星期了,就是早晚都慢跑30分钟,然后做做哑铃操,拉伸,饮食上控制7分饱,不吃高热量的东西.目前已减重4斤,目前看来身体一切情况都好.之前舌苔不好看,经过这段时间运动后舌苔也好看多了.
能不吃药的情况下就不吃药,呵呵
－－－－－－－－－－－期待各位老师关于肥胖的解释，我女儿也在减肥中，希望得到高人的指点。
－－－－－－－－－－－ls的这位妈妈,如果你女儿没有其他身体的问题,还是用控制饮食加运动吧,减肥的不二法门.饮食和运动的量都适合了,自然就会慢慢瘦下来的.
－－－－－－－－－－－我也想要她控制，可好象运动和食欲成正比，动的越多吃的越多。
－－－－－－－－－－－估计是她不知道饱吧,如果她自己知道饱就不吃就好了.食不知饱应该是胆经不降的表现吧,或者她正处在青春期,我青春期的时候也是狂能吃的,有点小肥.