看了很多断食的贴子，也想来断食，原因有三，减肥 治病 清心
3月13日减重 2.6  未排便
3月14日减重1.2   晚灌肠后排少量较黑色便
3月15日减重0.6   晚灌肠后排较多的黑色便
3月16日减重1.6
3月17日减重0

[ 本帖最后由 紫陌红尘 于 2007/3/17 11:41 编辑 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－今天第一天MC
早生姜红枣水+柠檬蜂蜜水
同事请客吃一芹菜火烧
－－－－－－－－－－－这两天吃得都是素食，蔬菜+米饭
准备从今晚开始就不吃了，明天就要开始断食了，说实话，很不相信自己。因为自己对食物的诱惑从来都抵不住。以水断为主，实在在公婆面前说不过去就喝点米粥或蔬菜
－－－－－－－－－－－其实在这里发贴子也想大家有个监督吧，因为自己实在没有这个毅力。下周的工作还特别多，不知能否坚持下来。
－－－－－－－－－－－早：红枣姜片水一碗
一天喝水无数杯（约10杯左右)
嘴里有味道了，但身体没什么感觉，未排便（我有点便秘，一少吃更如此)。面对食物，没感觉有诱惑，可能第一天没感觉饿的原因吧。
中午不回家吃饭，晚上正好加班，回家撒谎说在单位吃了点点心（真不好意思啊)，不然公婆非让吃饭不行。因为前两天晚上没睡好，所以晚上早睡了，不到9点就休息了，可是一直没睡着。整个晚上迷迷糊糊的，觉得自己很晕（可能是在做梦)，但起床后感觉很好。

[ 本帖最后由 紫陌红尘 于 2007/3/13 12:03 编辑 www.med126.com/jianyan/]
－－－－－－－－－－－今天工作很忙，单位有个会议，我跟着忙了一上午筹备。
早：柠檬蜂蜜水一大杯，生姜红枣水一小杯
上午：因为坐在那里开会，口很干（平时很能喝水)，所以吃了10多个圣女果（不应该吃的，因为不饿，主要还是想吃，唉)喝了两个淡茶水。
目前没有排便感，也没别的不适应感。关要看晚上这关了，又得撒谎了，还要面对饭菜的诱惑。
－－－－－－－－－－－注意排出宿便,否则对人有影响的,早上喝淡盐水/蜂蜜水都有效果,养成清晨8点之前排便的习惯,我没有试过番泻叶,你可以查一下资料,看看.

尽量不要喝茶水,比较难受,刺激心脏的.
－－－－－－－－－－－那我明天试试淡盐水，便秘很难受的，怕明天还是不排便。
茶水以后不会喝了，今天是特殊情况，实在渴了。谢谢Dracon
－－－－－－－－－－－我来支持一下  希望楼主成功：)
以身体健康为本
－－－－－－－－－－－因为MC快结束，所以下午喝了一小茶杯红糖水，促进排淤血。
下午喝水好几杯，晚上回家没有再喝水。
大约晚上近8点左右，有些饿，而且有点头晕，于是便早休息。
晚上还是多梦，临近早上始开始睡不安。
没有别的感觉，还是嘴里有臭味。还是未排便。
第一天减重 2.6J
第二天减重 1.2J