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素食山庄:大家来谈谈吃素后的身体反应吧
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
总有人零零星星讨论这个话题,不如集中汇总一下;分享经验和教训,鼓励新人,增强信心,少走弯路。
-----------我先说自己的经历,吃素后比较明显的感觉:

1。 饿,吃完没过两个小时就饿,饥肠辘辘的。这个过程持续了10天左右。其实并不是吃不饱,而是身体一时没调整过来,原因在本版讨论过多次,就不重复了。

2。没味,刚开始2,3个星期,得用辣椒豆豉提味,否则吃不下,太清淡了。不过很快也就调整过来,渐渐能吃出菜的本味,清淡也美味。以前吃肉菜一般味道都很重,舌头都麻痹了。

3。指甲出现白斑,指甲白斑是缺缺钙营养不良的表现,让我对吃素是否能保证营养的信心动摇了一下。继续观察,白斑的出现持续了2个星期,随着指甲的生长,长到顶,剪掉,就没了,也再没有新的白斑出现。

其余的基本没什么变化,不过心境更加平和了倒是真的,很少动气。
-----------如果可以看明白这张图,你就知道吃素是什么了。

[ Last edited by 浩然天地 on 2006/5/9 at 07:48 ]
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火木子
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发表于 2006/5/5 07:43|只看该作者
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我觉得吃素对静心有帮助,也是我选择素食的最重要因素吧。

大学时,也吃素,但似乎过于看重素食本身(和效果),比如说过分追求素食本味的清淡感等,这反倒不太好。

现在吃素,成了家,LP也跟着吃素,我也随她自然,愿吃便吃。

饿的问题,不好说啊。因为都是自身感觉,这感觉并不一定可靠。过去,没吃素的时候,也经常饿啊,呵呵。现在吃素,除非吃的太少,一般都是到了习惯吃饭的时间才会饿的。

素食,我同时也素味,基本没有调味品,只加一点点盐,极少。

饮食对人的身体确实很重要。一般吃素者开始时,慢慢体会身体的变化,也可以对素食菜谱和口味进行适当调整,可以避免身、心调节失衡。

内经开篇就讲“食饮有节”嘛,素食也一样。

随自身对非素食的欲望降低和心境的相对平静,逐渐进入全素的状态,也许是很好的方式。呵
-----------反映不大,可能没细心体会。
本来就瘦,吃素后基本维持原体重,偶尔还重几斤。
午饭后午睡1小时,起来后感觉特别饿,得吃些水果(有一师妹不吃素也是这样),忘了吃素前是不是这样。现在不午睡了,就没饿的感觉了。
-----------到现在基本吃素近3个半月,在头一个半月体重下降了16斤,最明显的变化是小肚子没了,然后体重基本稳定。
中间间断出现头晕现象,到现在有时突然从沙发上站起时,还会感到头晕。

(因为老婆出差,自己不太擅长做饭,所以自己炒过几次西红柿炒鸡蛋,还吃过一些巧克力(可能还有奶制品),所以可能只能算基本吃素,)
-----------我吃素之后 1。感觉口腔很清爽,由于吃素已经几年了,忘了当时是否有饥饿感,但是我的体重从来没有因为吃素而下降过。
  2。不挑食,以前吃肉的时候这个不爱吃,那个不爱吃,吃素之后虽然还有一些蔬菜不怎么爱吃,但是不会像以前那那样碰都不去碰。3. 感觉吃素之后脾气会变得比以前好。
               
    有些同学说吃素后发现脑子很清醒,不会像吃肉时那样昏沉。我男朋友吃了一段时间素后脸上就不怎么会长那些小痘痘,而且脸上的皮肤会变得光滑很多。
-----------我还吃鸡蛋的,不能算是素食者吧?
-----------吃素之后味觉更敏感了
-----------楼上几位都是好
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