瑜珈的靈修行者除了重視靜坐、體位法、另類醫療...之外,對於飲食也非常注重,以下是瑜珈的靈修行者在用餐方面的遵循之道喔,跟大家一同分享^^~
◎
請在平靜及愉快的心情下進食 事實上,你的吃法與所吃的東西是同樣重要的。
如果你是
在很匆忙或疲倦、受干擾、不愉快的心情下進食,你的食物就不會被適當的消化,而其中的營養也會消失。如果你的心思很煩亂,你的整個身體也會被攪亂。
科學家曾為正在生氣的人拍過胃部
照片;照片顯示胃脹出,變得僵硬而紅,沒有柔性及自然的蠕動(胃及腸消化食物時的自然收縮動作)。很顯然的,消化工作不可能在這種情境下進行。我們在心智受干擾的情況下進食時,那些食物不僅不能適當地被消化,而且這未消化的食物還會在我們體內產生有害的酸及毒素──什麼都不吃的話可能還更好些。
基於這個理由,你應試著
儘量在一個祥和的心情及寧靜且愉悅的環境下進食;如此對你的消化很有幫助。避免到嘈雜且令人不愉快的飯館……
……使我們的
身心平靜下來,如此當我們吃時,身體可將所有食物吸收並順利有效地將之消化。儘量與別人在歡愉、充滿愛的氣氛下進食──同時記住,
歡笑可幫助消化^^
摘自《瑜珈科學觀-食物斷食與健康-》
[
本帖最后由 寂寂斷見聞 于 2007/6/22 03:23 编辑 www.med126.com/wszg/]