查了baidu知道，一般认为是傍晚或晚饭后比较好，不知道中医对于这个问题怎么看，各位提提意见吧。
－－－－－－－－－－－www.med126.com/yaoshi/
－－－－－－－－－－－记得是有几个锻炼时段比较好，早上5-7点，阳气初生之时，下午17-19点，晚上23-01点（晚上这段时间好象适合练气功、静坐之类的养生功，不是的话，最好睡觉)。
－－－－－－－－－－－有关这个问题，我说一说我个人建议，我认为有必要分清楚人群来做一个定义（如果说得好，请站长群主给我加多点权限，谢谢！)：

如果是上班一族的人，就是傍晚17-19点这个时间锻练好。
如果是在家一族，较有空闲的人群，相比而言，就是早上5-7点较好（不能早过这个时间段了，太早出门会吸入万物“浊气”)。

－－－－－－－－－－－最好是早晨9点，不过上班族做不到，次之是下午6点——9点