步履稳健，语言清晰，思维敏捷，记性也好，而且每日还要上下5层楼两趟，看到原湖北省中医院口腔科老中医李济仁时，你一定不会相信他已经是97岁的老者。年近百岁的老人缘何能如此健康矍铄，李济仁讲述了自己独特的养生经。


李济仁说，自己过往健康状况并不是很好，1954年41岁时，曾因肺部空洞住院，并告病危。西医建议手术治疗，他却坚持中药治疗，月余病情稳定，其后查出肝功能不良，于是一直很长时间都服用理肺护肝的中草药，不仅病祛，而且身体素质也增强。从病危康复至今，56年来极少生病。他自言，现在的健康长寿，与中年病危那段时间的中医药治疗调理不无关系。李济仁说，他从来没买过、没吃过什么保健品，老来无大恙，小恙也是遵医嘱用纯中药治疗调理。

　　
李济仁的生活也极其规律，每天6点准点起床洗漱，下楼散步，7点早餐，饮鲜牛奶70年不断，中午午睡一小时，晚上晚餐后再下楼散步一小时；饮食上坚持四少（少油少荤少盐少腌)四不（不吃辣椒、橘子、荔枝之类上火伤胃食物，不饮酒)四多（多喝汤、多吃香蕉和苹果、多饮水)，最重要的，李济仁每天都会坚持读书、看报、写东西，勤用脑，防痴呆。

　　
李济仁说，长寿养生就这么简单。

　　

文/记者 赵可 通讯员 徐保民 齐力彦

本文来源：武汉晚报
－－－－－－－－－－－这么简单能长寿说明他有长寿基因
－－－－－－－－－－－我姥爷在我妈妈12岁的时候开始成了鳏夫，一辈子独居，抽烟、喝酒、喝茶、都来，吃大油（冬天用腊肉汤煮青菜吃还要加一大勺猪油)，菜咸（我要边吃边喝水)，喜欢吃腌菜（他做的腌萝卜丝、腊肉、香肠、腌白菜、大蒜特别好吃)，没有看见他搞什么中药调理，更别说什么补品。好象范了所有中西医的忌讳啊。
 
    他在镇上，一直挑水吃，后来年级大了，挑不动了，我们就给他在门口打了个井，80多岁脉管炎发了才戒酒和烟。
   
    他老人家94岁去世了。
－－－－－－－－－－－楼上的姥爷长寿的缘故就是因为独居。保住了自己的元阳，肾气、肾精充足之故。而且脾胃好。所以元气充足。
－－－－－－－－－－－我的外公，平时也不做什么保健，也不吃保健品、药品什么的。脾气还不算好。到老年后，爱吃红薯，所以家人经常给他蒸红薯当饭吃。会喝点酒。其他嗜好没有什么。94岁左右而逝。
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