5月16日  温度27－17度
      今天是5月16日，距离上次辟谷已过了40天。上次辟谷复食后，也没有宿便排出来，说明并不是每个人体内都有宿便的。感觉复食以来的这一个多月还没有辟谷那几天精神，那些日子感觉精力每天都用不完，浑身充满了力量，不吃饭也不饿，睡得少，人也很充实，运动也很多，状态一级棒；开始吃饭后胃口很好，睡的也比较多，皮肤肤色很好，肠胃也很通；就是有时吃饱饭就觉得比较累，吃饭反而变成了一种消耗。
      决定这次尝试辟谷半个月，只喝矿泉水，蜂蜜也不吃了，重新把积极状态找回来。根据上次经验应该辟谷10天是很轻松的，半个月要多配合打坐和呼吸，总之一个原则，一切听凭自然，不勉强，如果感觉不舒服就随时停止，一切状态都是自发自觉自愿，不是勉强的去忍受，如果感到饥饿就复食。
－－－－－－－－－－－关注！
   
      关于宿便，不必耿耿；其实，小解、放屁、打嗝，甚至出汗，都是向体外排泄邪气、垃圾的方式......所以，喝水是必不可少的！水是带走血液中垃圾的主要载体（走膀胱经)，因此，可多喝水......

      祝愿楼主心想事成！
－－－－－－－－－－－多谢楼上的关心！
      下午，舌苔已微微变黄，嘴里有点发苦无味，前一个月运动比较少，脚歪了也很少打拳，有点脾虚，齿痕比较明显。到现在已喝水2500CC,大便2次。
      第一天没什么特别感觉，不饿也不是十分有精神，应该是一种过渡状态吧，昨天没有吃流食过渡并且晚上还喝了点酒，今天突然进入辟谷身体要有一个适应期。
－－－－－－－－－－－關注！
向海的風情學習！

上次辟谷七天，這次十天己很不錯，因為每增加一天，都會困難倍增 ....呵呵
－－－－－－－－－－－5月17日  温度30－18度
      今天是第二天，早起小便比较黄，量不多。一早上已喝水1000CC，嘴里不发苦了，有黄苔，但还是有齿痕。昨晚打坐的时候口水很多，现在只要有觉知的时候，我都保持舌抵上颚，逆腹势呼吸，有口水就慢慢吞咽。
－－－－－－－－－－－多谢大家关心！
      我如果感觉不舒服和饥饿就会停止的，从上次的经验来看，辟谷相当顺利，没有什么所谓的困难，上次整个过程都没有饥饿感，处于一种十分愉快和轻松的状态，工作时思路也很清晰，打坐时心比较静，运动状态也比平时好，那种状态是很自然和愉悦的。
－－－－－－－－－－－下午去学唱歌，连唱了1个半小时，朋友说我有口气，我只觉得嘴里淡而无味，上次辟谷也是这样，是不是每个人辟谷都有这种情况，还是我的修为不够才有口气，还好不是很大不然就不好出门了。晚上打了一遍拳，这一段比较少运动，学习比较多。今天一天共喝水2000多CC，晚上他们吃饭的时候我下楼看着他们吃饭，看了半天也没有忍不住要吃的感觉，就是想考验一下自己是真的不饿，还是在忍耐，看着食物居然没有吃的冲动，朋友说怕我得了厌食证，我说不会，辟谷后我的胃口依然会很好，只是现在不想吃。
－－－－－－－－－－－5月18日  温度27－17度
      今天是第三天，舌苔从黄变成白，口气也没有了，这次辟谷到现在为止状态一般，既没有很虚弱也没有感到精力十分充沛，可能是跟运动不多有关，看来要加强运动才行。喝水一般，渴了才会喝，一天最多3000CC的量，小便颜色只有早上第一次是黄色，其余都很淡。
      因为给自己订的规矩是整个辟谷过程应该是在一种轻松愉快的状态下度过的，如果感到饥饿和不舒服就随时停止，一切都不勉强，所以也不知道这次辟谷的时间长短，一切听凭自然，让身体来决定，不让意志来影响。
      现在是申时，该去打拳了，申，伸展也，申时运动是最好的。
－－－－－－－－－－－5月19日 周六 温度29－19度
      今天是第四天，早上去苏州河边打拳，河边有好多居士和师父在那边放生，围着几十个袋子在念经，我3遍拳都打好了，他们还在念，真担心那些小生命被憋坏了。还是自己放生比较简单，念三遍三皈依就放他们下水了。
      昨天晚上10点钟突然开始打嗝，连续打了十来分钟，按内关也没止住，朋友说可以试下憋气，果然才憋气30秒就不打嗝了。估计是昨天晚上出去肚子吹了凉风，几天不吃饭，胃气不降反升才打嗝的。后面又修了半个小时慈心观才睡觉。
－－－－－－－－－－－我觉得正因为你在外受了“凉气”，所以才打嗝，而打嗝正是身体发挥向外排放凉气的功能，是好现象，为什么要憋回去？
      如果是“呕逆”，则是一种痉挛，憋气则不失是一种对治。
      不知先生究竟是打嗝？还是呕逆？上海地区可能常将两者混淆......