断食（半辟谷)随记

       2006.08.15丙子日：我决定从今天开始断食辟谷实践，欢迎网上同学们的交流和指导。
       之前一个月，依照DK312即倪心庵先生的排毒方（白术30克、山楂30克、青木香10克、黄连2克、大黄2克、龙胆草1克。两天一付，水煎服，连续一个月)吃了中药，为了防止（假设性存在的)肠蛔虫在断食中作祟，昨天还吃了驱虫药。
       三天前，即开始了减少食物摄入量，并反复重温网上相关辟谷资料，进行了思想和物质准备（购置了半辟谷需用的蜂蜜和干果)，思想上的准备还包括了做家属的思想工作，我请家属阅读电脑上的辟谷资料，并告知我准备辟谷，家属阅读资料之后，默许并接受了即将开始的半辟谷实践，但从其语气上分析，没有表示热情支持，更多的是无奈，并心疼地说，你这几天看上去已经瘦了许多，“又干又瘦”。我告诉她辟谷之后，还将要再瘦一圈，现在的体重是七十一公斤（半月前是七十三公斤)，六十五公斤对我来说，将是标准的身材（我的身高是1.77米)至于气色嘛，咱们一星期之后再看……
     为了留个实物凭证，我请她给我用数码相机照了几张相，存档备验……
     今天早晨，喝了一点水和蜂蜜。

[ Last edited by 王世伯 on 2006/12/19 at 16:37 ]
－－－－－－－－－－－断食半辟谷的目标和目的：
这第一次实践，至少七天，并为下一步继续辟谷起头，最终目的是通过辟谷，让身体自动调节，祛邪扶正，达到新的阴阳平衡，根治糖尿病。
－－－－－－－－－－－很好的实践.我从上月7月20日起到8月2号进行了温和的饥饿疗法.效果很好.本来还可坚持几天的,但家人和亲友的督促.才进行了不到10天.准备来年春天再进行一次温和的饥饿疗法.只喝蜂蜜水.

       http://37tcm。net/forum/viewthread.php?tid=25372&fpage=2
－－－－－－－－－－－祝 成功
－－－－－－－－－－－严新说辟谷的条件，不想吃，不感到饥饿，精神越来越好。没有打坐过不要轻易尝试。
－－－－－－－－－－－2006年8月15日9时18分：肚子开始觉得饿，徐徐咽下两口过滤纯净水，感觉食道管壁跟随水下而慢慢分开……饿的感觉似乎消失了。

2006年8月15日10时58分41秒：连打了几个饱嗝。
下牙床有点隐隐作痛，以往经常不定期地发作，是糖尿病的伴生现象。厉害的时候牙齿动摇并疼痛得不能咀嚼。

2006年8月15日11时30分：以往这个时候就该关电脑，去饭堂吃午饭了，但是今天奇了怪啦，现在反而没有饥饿感，实际上今天凌晨两点就已经睡醒（昨晚十点钟睡觉)，就再也睡不着了，便躺着看了近一个小时的书，将近三点，干脆起来，喝了一小杯水，然后在三点整，静坐练功，练功的时候，满脑子就是辟谷，静不下来，于是默念《心经》…… 自己也不知道念了多少遍，直到感觉到屁股有点酸和累，于是收功……睁眼一看，天已经麻麻亮，时间是4：58分，差二分钟二个钟头……然后，在应该早餐的时候，只喝了一点水和蜂蜜，按说从凌晨二点到现在，将近十个小时，这么长时间，除了一点蜂蜜外基本上没有进食，要是在平时早就饥肠辘辘，甚至会心慌手抖（低血糖现象)赶快吃东西的……现在没有食欲，自己感觉好多啦！
     这倒好，吃饭的时间也省下了，坐在电脑前面写下上述随笔并同时处理了一宗律师业务电话。

2006年8月15日13时18分：十二点半关了电脑下楼，本打算到办公楼的后面小花园内散散步，到了一处树荫下，陡生站桩的念想，于是面向东南，闭目放松，站桩片刻……一站就是半小时，吃了半小时的“阳光”。感觉很好。

2006年8月15日14时29分：在写文章的时候，似乎感觉到有一点肚子饿了（忘了喝水)，于是立刻停止敲键，喝水，然后继续敲键以便完成《给确实想付钱的网友们一项技术性建议》……

2006年8月15日14时42分：再一次感觉到饿，于是决定喝少许蜂蜜（办公室内存放了一瓶)。

2006年8月15日16时19分：《给确实想付钱的网友们一项技术性建议》第一稿完成，先发给DAVID92003先生，征求意见。

断食（半辟谷)第二天  

今天是丁丑日，辟谷第二天，现在气温是30度。天气晴朗。
昨天晚上的情况补记如下：
整个晚上精神状态很好，没有食欲。但是在家属一再劝说下，吃了半个“火龙果”，没有榨汁，像平时一样吃法，不久，即感到胃部隐隐不适，为了平复不适感，喝了一点蜂蜜水，过了大约半小时，不适感依然，便又徐徐地喝了一些蜂蜜水，大概一个小时左右，不适感消失。看了两个小时的电视之后，十点钟睡觉。
       ......

       昨晚睡得很沉，半夜两点因小解醒过一次，但很快倒头便入睡（小便的颜色也没有留意)，一直到早晨六点半，是床头的闹钟叫醒的，精神很好，没有任何饥饿感，于是，只按照平时的习惯，洗漱后喝了一杯冷的过滤水，在6：45时开始静坐练功，今天的练功在开始的阶段，有些异常，就是一呼一吸的过程中，吸的时候总好像无法将气沉到下丹田，总觉得胃壁粘连在了一起，但同时又知道这是杂念，于是继续默念心经，渐渐地异常感忘失……收功之后也忘了看钟，所以不知道今天练了多长时间（估计在一小时以上)，精神状态很好，没有任何食欲，给阳台的花草浇了水之后，用冷水擦身，擦的时候突生一念，天地间的五运六气大概就是因为人们的身体器官和皮肤太脏，太多的东西把本来可以与五运六气自然交流的通道堵塞了，所以很多人才发生病变……如果人们通过辟谷和沐浴净身，将闭塞的通道打开，那不就是天人合一了嘛（也许这仅仅是一种妄想，但也许就是恬淡虚无，真气从之的本意呵)……
       步行上班的路上（从家到办公室的步行路程是十分钟)，感觉到了一些不象以往的虚弱，快到办公楼的时候，上半身出了不少汗，这在平时，尽管气温在三十度，也不会出这么多的汗的。到了办公室之后却有了饥饿感，于是，喝了一点蜂蜜水……处理了一些律师业务，并在民间中医网上和管理员进行了一些交流，随后写下了上面的随记，现在时间是10：58分。
     另：感谢5楼同学的关心。不过练功，已经练了三十年了，尽管中间有些偶尔的中断，但是练功的经验还是不少的，各种气功的功法，先后接触了十几种。就是功力没多少长进。让大家见笑了。

[ Last edited by 王世伯 on 2006/8/16 at 13:25 ]
－－－－－－－－－－－2006年8月16日12时12分：现在倒是有一点饥饿的感觉了，那就再喝一点蜂蜜水吧。

2006年8月16日13时54分：在办公室里站桩二十四分钟。

2006年8月16日14时22分：又有一点饿了。要不要再喝蜂蜜水？还是忍一下呢？
我犹豫并思考了一会儿，我想，我现在是半辟谷，如果饿，就应当喝一点蜂蜜或者水果汁，而不应当忍，即便是全辟谷，那是完全没有食欲，是一种自然状态，不是忍出来的状态……所以决定还是喝一点蜂蜜。要自然过渡，不能着急！
网友同学们，我的这个决定对吗？你们说呢？

2006年8月16日15时23分：在其他网上浏览了一下人家的辟谷经验，他们有说，最难过的是第五天，过了就是坦途……我这还是第二天，还有二天才是第五天，早啦。

2006年8月16日15时40分：无意中摸到了胡子，这才想起有二天没有刮过胡子了，于是在抽屉里取出一把梳子（背面带有一面小镜子)，照镜子的时候突然发现，两个眼睛眼角上的血丝基本上看不到了（原来是很多的)，刮胡子的时候，同时也发现下牙床不疼了，没想到才二天，就有了这等奇效。哈哈！妙极了！于是迫不及待地将这部分赶快帖到网上，与诸同学共享。
－－－－－－－－－－－坚持就是胜利！！！

祝你成功！！！
－－－－－－－－－－－好样的
－－－－－－－－－－－戊寅日，辟谷第三天（2006年8月17日)天气：晴间多云，气温：30度。

     昨天下班拐道去超市买了二个小西瓜，共重八斤，还有六个苹果，提在手里，漫步回家，一点也没有吃力的感觉。回到家，妻女已经吃完了晚饭，我自己便用一个胡萝卜和一个苹果，加适量纯净水，一起放在搅拌机里将它们打得粉碎，然后将混合的汁（约300CC)倒入杯中，再加入少许蜂蜜，就成了我的晚餐。老婆孩子先后品尝了一下，对其美味，颇为赞许。
     就这么300CC的蜂蜜果汁，竟然就顶了一个晚上，一直到十点钟上床睡觉，也没有饥饿的感觉。所以昨天晚上没有吃任何东西就睡觉了（当然之前还是喝了一些过滤水的)。
     躺下的时候觉得前胸贴住后背似的，有些小不舒服的感觉，随即侧身约一分钟，再平躺后就安然入睡了。
     一直到半夜三点钟，自然苏醒，小便时便留意观察，量不大，约100 CC多一些，色淡黄，味稍微有些臊。然而，奇怪的是断食至今已经两天半，却从没有大便的感觉，就连断食前一天晚上吃下去的二两米饭和一碟青菜豆腐，都好像挥发掉了。这两天，屁倒是不少，就是不见宿便下来，奇了怪啦。难道与倪心庵先生的除毒方有关！吃他方子的前半个月，大便量大，且色深样糊，一解便秘宿疾（糖尿病致使多年便秘，经常三日才一次大解，并且常常状如羊粪)，后半个月则逐渐正常了（便秘患者不妨试试倪先生的除毒方，上文有方)。
     小解后毫无睡意，于是看书约一小时，后喝了一杯水，至4：03分，静坐练功，5：25分收功，散步至六点钟，冲了个冷水澡，觅觅嬷嬷地做了一些琐事，早上7：30分的时候，就步行到办公室上班来了。今天一路上就比较轻松，不像昨天早上，同样的三十度气温，今天就没有出汗。当然，今天上班前喝了一点蜂蜜水。但是精神状态似乎跟蜂蜜水没有直接关系，昨天早上确实是一种虚弱，整个上身都有汗，而且是均匀的一层细细的小水珠，是过去出汗所没有过的。现在是早上8：56分，将这部分随笔跟帖在网上再说。只是担心文字罗嗦，是否浪费了同学们的宝贵时间。那就很不好意思了。



         2006年8月17日9时29分：刚刚发觉我的左手指头上的一块止血胶布，才想起忘了向同学作交代，今天早晨上班前，我还测试了空腹血糖，7.6 ，作为一个有将近有七年病龄的糖尿病人，在什么降糖药也没有吃的情况下，半辟谷才仅仅两天，空腹血糖竟然可以控制在7.6 ，这是非常、非常了不起的成效了！
       以往如果不吃药，空腹血糖常常是12左右，饭后两小时就是18或19，甚至会到20。吃了医生开的降糖药，空腹血糖可以在正常值范围内，但是近年来已经出现低血糖的不良倾向，有时半夜饿醒，心慌手震，赶紧要用微波炉加热馒头充饥，这时候的血糖常常在3.5左右，如果低到2点几，病人是要昏厥的，有生命危险。
     如此一来，我对用辟谷断食的方法根治糖尿病，充满了信心和希望。同时，事实已经雄辩地告诉人们，辟谷不会引起低血糖！
       此外，早上还磅了体重，是67.5公斤，两天辟谷，体重从71公斤，下降了3.5公斤。

[ Last edited by 王世伯 on 2006/8/17 at 11:14 ]