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       人的睡眠是最完整，最系统，最有效的休息方法。也是科学的中国传统养生中的重要内容。当如果忽略了睡眠中的一些细节，就会对健康不利。

　　1、表
　　有的人喜欢戴著手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利於健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良後果。

　　2、牙
　　一些人习惯戴著假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗乾净，既有利於口腔卫生，又可安全入眠。

　　3、罩
　　美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个 小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以 上。女人戴乳罩是为了展示美或保护**，而晚上睡觉就没有这个必要了。

　　4、机
　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯?库克指 出，各 种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和 频 率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱

　　5、妆
　　有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

　　6、别人的老婆或老公
　　这个……这个……总没有什么好要解释的了吧？！

[ Last edited by 慈航广济 on 2006/5/19 at 17:52 ]
－－－－－－－－－－－呵呵！
有道理！！！
－－－－－－－－－－－呵呵……
看来我的睡眠还是完整！！！