白天的睡眠    [原创 2006-11-13 15:37:11 | 发表者: 吳清忠]         

中医所说的『血气』，其中的『血』是很具体，但是『气』则非常抽象。每天清晨醒来，精神很好，到了中午或晚上，精神变得很差，其间身体少掉的就是『气』。『血』是人体最重要的能量，也是人体能量的载体，『气』则是人体的另一种能量。睡眠除了能让身体造血之外，也能养气。而『气』的多寡则和睡眠的品质及血液总量的多寡有关，睡眠品质愈好，或血液总量愈多，『气』就愈多。如 果晚上睡得很好，多数情形早晨起来精神都很好，这时『气』很充足。经过了四至六个小时的工作，到了接近中午的时候，就感觉有点累，就是『气』已经消耗得差 不多了。这时睡个午睡，下午又有很好的精神，也就是午睡可以迅速补充『气』。除了午睡之外，学过气功的人，在这个时候调一下『气』，也可以达到相同的效 果。一个造血机能很差的朋友，严重的贫血。夜间睡得不好，白天经常精神很差，由于担心白天睡多了晚上睡不着，所以白天不敢睡，这是许多人共同的想法。可是这种情形使晚上的睡眠更糟，经常都要到清晨四、五点才能入睡，身体的状况愈来愈差。他 的血气很低，估计每天晚上的睡眠所养的气，大概只够两个小时的使用，每天早上醒来，应该只有两个小时的精神是好的。两个小时以后，为了撑着不睡，身体整天 使用的都是肝火。由于白天每次疲累，都用意志力克服，连续几次的支撑，身体肝火大开，到了晚上，虽然身体很累，就是睡不着。他赋闲在家养 病，白天有充份的时间可以休息。因此，建议他改变做法，他的『气』只有两个小时，醒来两小时后，应该会出现睡意。因此，要求他只能在前面的半小时看书，到 了醒来一个半小时，就上床躺着，做好睡觉的准备。只要身体出现睡意，随时就睡，每次睡觉都让身体自然醒。他依照我的方法，果然白天每两个小时就能睡，每次 睡两三个小时，醒来又有两小时的精神，累了再睡。到了晚上十点，居然又能入睡，而且一觉到天亮，这是他很久以来第一次睡得这么好。这种方法，使身体的肝火一直不容易升起，而他的血气太低，原本就不该有太好的精神，每天睡十多个小时是很合理的。这样睡一段时间，血气应该能很快回升。治疗疾病有时并不需要药物，找到问题的征结，针对问题思考出解决的方法，就有机会真正克服疾病。

吴清忠是《人体使用手册》作者，他的博客网址是：http://alexwu2300.blog.hexun。com/default.html
－－－－－－－－－－－楼主辛苦， 把吴先生博客的内容全搬过来了。
－－－－－－－－－－－早上起來，最好是讀書。