向论坛上的给位求助,有没有什么简单明了的办法,让一般人也能找准足三里穴呀?我想每天自己按摩按摩,但是对着书本或者图片,都拿捏不准哪里才是足三里穴,晕死……
-----------膝下四指,旁开一指.
-----------足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。
另外一种简易找法:从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。