1.韦驮献杵第一势。
韦驮献杵第一势图(图缺)
立身期正直www.med126.com/yishi/,环拱手当胸,气定神皆敛,心澄貌亦恭。
2.韦驮献杵第二势。
韦驮献杵第二势图(图缺)
足指挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。
3.韦驮献杵第三势。
韦驮献杵第三势图(图缺)
掌托天门目上观,足尖着地立身端。力周 胁浑如植,咬紧牙关不放宽。
舌可生津将 抵,鼻能调息觉心安。两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。
4.摘星换斗势。
摘星换斗势图(图缺)
只手擎天掌覆头,更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息,用力收回左右侔。
5.倒拽九牛尾势。
倒拽九牛尾势图(图缺)
两 后伸前屈,小腹运气空松;用力在于两膀,观拳须注双瞳。
6.出爪亮翅势。
出爪亮翅势图(图缺)
挺身兼怒目,推手向当前;
用力收回处,功须七次全。
7.七鬼拔马刀势。
七鬼拔马刀势图www.med126.com/Article/(图缺)
侧首弯肱,抱顶及颈;自头收回,弗嫌力猛;左右相轮,身直气静。
8.三盘落地势。
三盘落地势图(图缺)
上 坚撑舌,张眸意注牙;
足开蹲似踞,手按猛如 ;
两掌翻齐起,千斤重有加;
瞪睛兼闭口,起立足无斜。
9.青龙探爪势。
青龙探爪势图(图缺)
青龙探爪,左从右出;修士效之;
掌平气实;力周肩背,围收过膝;
两目注平,息调心谧。
10.卧虎扑食势。
卧虎扑食势图(图缺)
两足分蹲身似倾,屈伸左右 相更。
昂头胸作探前势,偃背腰还似砥平。鼻息调元均出入,指尖着地赖支撑。降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生。
11.打躬势。
打躬势图(图缺)
两手齐持脑,垂腰至膝间;头惟探胯下,口更啮牙关;掩耳聪教塞,调元气自闲;舌尖还抵 ,力在肘双弯。
12.掉尾势。
掉尾势图(图缺)
膝直膀伸,推手自地;瞪目昂头,凝神一志;起而顿足,二十一次;
左右伸肱,以七为志;更作坐功,盘膝垂 ;口注于心,息调于鼻;定静乃起,厥功维备;总考其法,图成十二;谁实贻诸,王代之季;达摩西来,传少林寺,有宋岳候,更为鉴识;却病延年,功无与类。