我今年36岁，我的后背经常是酸疼的，肩膀上的肉也疼，脾胃也不好，吃些水果之类的就感觉涨肚，劳累再加上脾胃不好又会感觉心脏难受，比较怕冷，身体比较胖，嗓子里老感觉有痰，整天感觉劳累，懒得动弹，因为素来脾胃差，阳虚，自己的儿子出生后也是脾胃差，脸色发黄，额头和鼻翼、耳侧都黄，吃饭很困难。
    我很想通过灸改变自己的寒湿体质，不知哪位师兄可以支招。不胜感激。
－－－－－－－－－－－中脘\关元是必不可少的
－－－－－－－－－－－双天枢，石门，双足三里。
－－－－－－－－－－－学者凡欲将疗病，先须灸诸穴（百会、风池、大椎、肩井、曲池、间使、三里)，莫问风与不风，皆先灸之。此之一法，医之大术，宜身体之，要中之要，无过此术。----《千金翼方》
－－－－－－－－－－－“后背经常是酸疼的，肩膀上的肉也疼”     可能有背肌劳损，可在背部适当按摩（滚法、点压)后，非化脓灸（温和灸或隔姜灸)大椎、膏肓、天宗、阿是穴、肾俞、脾俞等。
   
“脾胃也不好，吃些水果之类的就感觉涨肚，劳累再加上脾胃不好又会感觉心脏难受，比较怕冷，身体比较胖，嗓子里老感觉有痰，整天感觉劳累，懒得动弹”
可在上述处方中，增加艾灸内关、足三里、胃俞或气海或关元或中脘等。

化脓灸可选择：大椎、膏肓或阿是穴、脾俞或胃俞。
－－－－－－－－－－－谢谢诸位相助，因为是初次灸，还有诸多不习惯之处，老怕取穴不准，目前我只能从容易找到的穴位入手。我每天隔姜灸中脘和双侧足三里各20多分钟，左侧足三里已经出了一个大水泡，不知是正常的还是烫伤了，因为才3天抹了烫伤膏也不下去。，这几天觉得小腹疼，肚子里咕咕在叫，不知道是否灸对了。灸时很烫真不好受，怎样区别是正常的还是烫伤？
  另外还想问大家，针灸所对应的穴位是否就是针尖那么大，那对于我们这些自学针灸的人岂不是很难？在针灸时如果扎对了穴位是否就不出血，扎错了会出血？初级问题，不要见笑。
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任何事情都是由陌生到熟練的。不要怕，多做幾次，就熟練了。

取穴當然越準越好，但是針灸有「離穴不離經之說」，
所以不要當心「針尖那麼大」，只要是針灸在經絡上，都有「局部主治和遠治」的作用。

出了大水泡，很好，這是正常的。因為你寒濕太重，有病灶，更容易出水泡。
這個泡不會三天就好，緊接著，它會出有一層淡黃膿，然後才慢慢結痂長好。
這就是疤痕灸了。
給你一點小秘訣，越是痛、紅腫、有膿，越要在那部位溫和灸﹝離開1寸之外，慢慢烘。﹞這樣可以加深療效，也能保證不會感染，好得更快。
因為灸是補陽，能增強免疫力。

小腹疼，肚子里咕咕在叫，只要精神好，就是一種排病現象。

所說供你參考。
－－－－－－－－－－－此病情必有一段时间，故宜缓图，不可急于求成。施灸取穴宜少而精，余认为可取命门、关元、三阴交为主，酌加足三里足矣，坚持施灸，必有良效。俾脾肾阳气充足，则寒湿自去。另外，在饮食方面，以清淡性平或温为主，少食寒凉肥甘，以免助湿生痰。
－－－－－－－－－－－“针灸所对应的穴位是否就是针尖那么大，那对于我们这些自学针灸的人岂不是很难？在针灸时如果扎对了穴位是否就不出血，扎错了会出血？初级问题，不要见笑。”

  古人认为穴位有黄豆大（不同的穴位大小也不一)。扎准穴位多有针感（酸、胀、重等)出现，自学针灸起先可以买一些针灸挂图（最好是断层解剖)或针灸模型，有个大致印象，在不断尝试中取准穴位。
  扎对穴位与是否不出血，没有任何联系。出血只是说明刺破了血管（多为毛细血管或小静脉，动脉因为管壁弹性较强，不易刺入)。