早上一杯(凉)蜂蜜水 晚上一杯鲜牛奶
饿了喝杯燕麦片 就着六味地黄丸
如有胃火吃西瓜 香蕉每天吃一个
如有芝麻吃芝麻 没有找点香油喝
不吃辣椒少吃肉 不久坐来不发愁
双手把腹多抚摩 提肛运动坚持做
早睡早起把觉睡 五谷杂粮都进嘴