另外，想学习的同学现在来学还可以，老师在上海最多几个月，机会难得，请抓紧！
－－－－－－－－－－－1
老师是陈家沟正传陈氏太极的传人。而且辈分比较高。

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老师所传之功法，是从【身法】【步法】【套路】

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与常见的健身太极拳的教授顺序不同的，是一开始从正身法开始的，一开始从站桩开始。只有练好了基本功，才能层层第进，学好步法和套路，这可是陈氏太极拳之所以能够以其击技闻名天下的原因吧。
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既然如此，释道就要去学（我这身上病可不少，尤其腰腿)。

5
今天是第一天的学习。按照老师的说法，一开始的前边三四次课程，会比较难受，度过这个难关，后来的学习也就不会感到那么困难了。

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练功的感受？呵呵。释道今天才练了一个小时，没有什么明显的特殊感受。而且这个功法比较朴实，可不是追求什么感受的，这样可没有真功夫啊。

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唯一能说的，就是练功之后，大约五点左右，同学们和老师在聊天呢，我竟然舒舒服服地睡着了，躺在沙发上，小憩了一会儿。

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和老师告别后，回家途中，确实感觉腿脚轻健很多，这个跟练功地勤奋和及时的休息，一定有关系。


其他情况，待续…………

[ Last edited by 儒释道 on 2006/8/27 at 21:24 ]
－－－－－－－－－－－我比较笨，身体素质也不是很好，今天练后除了大腿酸，还没有其它感觉，等有了感觉再告诉大家！
－－－－－－－－－－－羡慕啊，想去学，可是我不在上海啊
－－－－－－－－－－－我的：
一、昨天第二天，破天荒的吃了两大盘面条，挑食如我者，很少吃面条，而且饭量极小，最多一小碗，像昨天那个饭量实属少见，本来担心吃完会腹胀，结果什么难受的感觉都没有，老师笑着说，练功后，不但吃的香还会睡的好呢，果然言中，晚上上床倒头就睡，竟然一夜无梦，本来还惦记0：00起来看天文奇观呢，也没看成。

二、今早上班，人事的一个老同志看到我很意外的说，你很精神嘛，走路感觉有力气多了。哈哈，才两天就有这么大变化了？
－－－－－－－－－－－郁闷,
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这位兄台，郁闷什么？
－－－－－－－－－－－我已开始练了3个早晨,每次一个小时,

第一天练混元桩,因为刚刚开始,感觉没找对,所以是从膝盖开始酸,老师帮我手把手调整姿势后,慢慢感觉是大腿用力,酸胀感在大腿的位置.第一天因为可能是姿势不标准出汗不多,

第二天慢慢有了点感觉,开始汗如雨下,出汗的感觉就好像猪八戒吃了人参果,全身上下八万四千个毛孔， 无一不舒服,第二天老师开始教阴阳桩,站混元桩我还能支持几分钟,但站阴阳桩只要老师一帮我调好姿势,我就感觉双腿发抖一分钟也支撑不了,平日一向自认身体强壮,现在才知道是外强中干,需要多努力才行.不过老师说现在我还没有找到感觉,老师不在的时候不要多练,不然越走越偏,口诀都很容易记:

虚领顶颈，舌抵上颚，松肩坠肘，含胸塌腰，屈膝松垮，五趾微微抓地，

但真正做到却不容易,就是老师帮你调整好姿势,也很容易跑桩,一定要自己找感觉,自己领悟.
第二天中午睡了个午觉,晚上9点多就又开始困了,虽然每天练功时间不长但我觉得对睡眠特别好,肠胃也很通畅.


第三天老师说我有点反复,我有点找不到含胸拔背，屈膝松垮的感觉了,老师扶着我的膝盖让我慢慢往下蹲,然后让我坚持和找感觉,我说要保持正确姿势坚持2分钟,然后慢慢心中数数,腿虽然渐渐发抖,但还是已很慢的频率数了120下才站起来.站起来后感觉很舒服,腿一点也不痛,原来正确的姿势是不会伤到自己的,只有姿势不正确才会有这里和那里痛.


-------你站桩的时候太在乎感觉了，不够放松。
帮你调节一下格式。

[ Last edited by 儒释道 on 2006/8/30 at 10:25 ]
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没缘分练啊,故而郁闷
－－－－－－－－－－－请发布一下现在课程安排时间、地点好吗？非常想学呢。