近两月来睡眠不好，前几日开始打坐，时间在晚上11点左右，起初效果不错，但这几日却没什么效果了，不知是什么原因？还是一种正常现象。劳烦各位指教，感谢。
－－－－－－－－－－－不要强求“效果”，但去打坐即可。
－－－－－－－－－－－早晨六点起来人的头脑清醒，没有睡眠的干扰，刚开始打坐这段时间最好！！
－－－－－－－－－－－静下心來便可以了
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既然睡眠不好，就好好睡呗，呵呵

晚上早睡，22点前就寝是个好睡觉时间

另外，我觉得平时清心寡欲有助于睡个好觉

至于打坐，还是先睡好再睡吧

仅供参考
－－－－－－－－－－－建议一定不要连静坐的基本知识都没有就去练静坐，不是那么好玩的。待多看一些讲述静坐调身调心的方法作用注意事项以及他人习练静坐的体会等的书以后，自己再习练不迟。建议先看看南怀瑾老师的关于静坐的书。
－－－－－－－－－－－我觉得妙音居士说得对：静坐并不那么容易。！
－－－－－－－－－－－动静皆宜，建议先练练太极拳，效果不错的
－－－－－－－－－－－虚人打坐，徒增倦怠，当养气以作资粮，方有入妙可能。
－－－－－－－－－－－建议先去福建长汀参加一期内观禅修，学会正确的打坐方法再打比较好。