随着生活质量的提高，人们对健康也在不断的关注，除了生活方式要健康之外，大家可以“未病先防”。如在身体某些特定穴位施灸，不仅操作简单，又可以养护阳气、养生保健，达到未病先防的目的。但人在不同时期具有不同的生理特点，穴位的艾灸也会因人而异有所侧重。

肺俞：30岁前灸

年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺卫生资格考试网气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

位置：人体第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

操作方法：施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施;随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1~2天施灸。

足三里：30~50岁灸

步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸&ld医学三基quo;足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

位置：小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。

操作方法：同肺俞穴，频率可不拘时灸。

关元：50岁后灸

步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

位置：下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。

操作方法：同肺俞穴，最佳频率为1日1次，亦可不拘时灸。