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大学生心理健康教育-授课教案:第二章
来源:南方医科大学精品课程网 更新:2013/9/13 字体:

南方医科大学教案首页

授课教师

解亚宁

课程名称

心理健康教育

课次编号

2

授课日期

2006

授课年级

2005级本科生

授课方式

大课教学

授课内容

人格与心理健康

学时数

3

要求掌握人格的定义及了解自己的人格特征;

要求掌握有哪些常见的人格类型以及不良的人格特征;

学会有意识的调整和健全自己的人格。

  含

主重

要点

内、

容难

  点

1.什么是人格?

2.人格的五大特征

3.常见人格类型和不良人格特征有那些?

4.人格健全的标准

5.了解人格特征的方法

6.如何培养健康人格?

  

人格的定义及其特征是什么?

你的人格特征怎样?

如何有针对性地调整和健全自己的人格?

教参  

  考

  文

材献

教  材:广东高等教育出版社的《心理健康教程》,由张小远、解亚宁主编

参考书:中国轻工业出版社出版的《人格心理学》教材第六版

   主任(教学组长):

 

 

南方医科大学教案用纸

 

教  学  内  容

时间

分配

(分钟)

媒体选择

问题的提出:

请同学看四张图片www.med126.com/job/:四个人面对同样的半杯水不同的情绪和心理反应。

(1)看了前面两幅图之后,你的情感反应是什么?

(2)面对同样的事件,为什么人们的情感或行为反应差异如此之大?

(3)人们的行为由什么因素决定?

(4)什么使你与别人不同?

结论:人格使你与众不同。

主要内容

1.什么是人格?

2.人格的五大特征

3.常见人格类型和不良人格特征有那些?

4.人格健全的标准

5.了解人格特征的方法

6.如何培养健康人格?

1.什么是人格?

是稳定的行为方式和发生在个体身上的人际过程。

由每个人所具有的才智、态度、价值观、愿望、感情和习惯以独特的方式结合的产物。

2.人格的五大特征

(1)独立性:每个人的人格虽然和其他人有共通性,但人格是一个人独特性的标志。

(2)统一性:每个人各种特性组织起来的一个体系。

(3)主体性:人格作为能动的主体,对环境和事态发挥着作用,而自我是发挥作用的核心。

(4)变化性:人格虽然保持某种程度的恒定性,但也会由于成熟和经验而发生变化。

(5)间接性:人格是通过行为表现出来的,常常不能直接把握,只能根据人在不同场合的行为加以间接的理解。

3.常见的人格类型和不良的人格特征

常见的人格类型

(1)内外向人格

典型内向者兴趣和注意指向自身及其主观世界,内心活动丰富,敏感,细心,喜欢独处,不善交往,含蓄,安静,与人保持一定距离,幻想较多而缺乏行动,常深思熟虑,耐受性强,较少冒失行动,稳重而少冲动性。

典型外向者兴趣和注意指向外部和外界环境,喜交往,也善交往,热情,活跃,进取,敢说敢做,但缺乏周密思考,冲动性高,缺乏稳重,耐受性差,易变化,粗心。

(2)情绪稳定性

情绪稳定性是人格特征中的一个重要内容,情绪可从稳定和不稳定两个方面表现出来。不稳定的特点是多愁善感,易激动,心情易波动,情绪反应强烈,难以控制,内心体验深刻,焦虑水平较高,容易悲观,保守,影响人际关系,工作效率低,感受到较多的挫折,适应性差。情绪稳定者镇静,容易控制,焦虑水平低,随和,开朗,乐观,对挫折耐受性强,容易适应。

(3)场依赖和场独立性

场独立性:具有明显的从复杂整体中区别部分的能力特征,较少受周围背静的干扰,具有较高的理性思维特征,独立,主动,进取,成熟。

场依存性:易受周围背景的干扰影响,依赖性强,被动,压抑,不够成熟,易受环境左右。

(4)内外控制点特征

内控特征:认为自己有能力控制生活中的事件,积极主动,乐观,进取,努力,发奋。

外控特征:认为生活中的事件全部由外部因素来决定,如命运,运气和机会所定,自己无法控制,较消极,悲观,焦虑水平高。

(5)归因方式

有人习惯于将失败归因于自己能力差,或是外界因素不利,如运气不好或是没有机会,学习或工作任务难度太大。这样的人容易丧失信心,自卑,消极,缺乏工作积极性,不善坚持努力,容易退缩。

有人则将失败归于偶然的失误或是外因,或是自己的努力不够,粗心,这样的人通常有信心,能忍受挫折,坚持不懈的努力,积极探索,奋发向上。

(6)应付方式

指个体习惯化的解决问题的方式,如遭受挫折打击时,是借酒浇愁,还是寻求支持,坚持努力。

积极应付:采取各种措施来克服困难,将困境看成是挑战,接受挑战,积极想方设法,采取措施,如寻求信息,寻找支持,改变或采取新方法,转移目标。

消极应付:表现出回避,退缩,逆反,幻想,压抑,吸烟酗酒等无效措施。

不良的人格特征

(1)自卑心理

看不起自己,也担心别人看不起他,看不到自己的价值和长处,以消极的态度看待自己,缺乏自信,无论做什么总认为自己不行。害怕失败,担心被人耻笑,做好一件事时,认为是应该的或必须的,而一旦做不好时则认为是自己无能。认为自己样样不如人因而陷入自责,不安,懊悔之中,导致不良适应,由于自卑,不敢与人交往,工作缺乏主动,不敢负责。

(2)敌意心理

总认为别人对自己不好,社会对自己不公平,好象戴着有色眼镜看人生。认为别人不理解他,不信任他,不支持他,因此容易与人冲突,争吵,敌视甚至仇恨,时常忿忿不平。

(3)自恋与自我中心

以我为中心,对自我评价过高,对别人也要求过高,凡事总是先想到自我,想到自我的利益。只想别人为他服务和对他的赞扬肯定,只向社会和他人索取,而不想回报,常有不切实际的愿望和要求,因而易有挫折感,人际关系不良。

(4)依赖心理

缺乏主见,决策困难,总是希望或依靠别人来作决定。缺少独立性.自主性,常附和别人,压抑自己,过分寻求别人的赞同支持,过度依赖别人的照顾,不能独立面对生活。

(5)嫉妒心理

心胸狭窄,不能容忍旁人超过自己,对比自己强或优越的人,心怀醋意,讽刺,挖苦,甚至造谣,中伤,打击,将时间精力和才智浪费在与人计较,攻击或伤害他人的无益行动中,其结果是既损人又害己。嫉妒心人皆有之,但不能过分,过之害人害己。若将嫉妒心升华为竞争心,将其引导到正常竞争之中,则成为动力。

(6)偏执心理

敏感多疑,不信任人和固执是其特点。自尊心过强,期望别人都尊重他,重视他,未给以特殊待遇便感到受了委屈,别人无意中的一句话可以被认为是针对他的,与他过不去。固执己见,很难接受不同意见,只看对他不利的一面,忽视了好的一面。时常与人相争,容易与人为敌,总是感到他人对不起自己,有意为难他。故与人矛盾不断,难以适应现实生活。

(7)追求完美

不能容忍缺点或失败,对自己持过高的要求,对自己的缺点过分夸大。

一帆风顺时尚可,一旦遇到挫折,达不到期望目标,便感自卑,认为是自己的过错,是自己无能。谨小慎微,紧张多虑,担心失败,“活得很累”,影响了正常能力的发挥和人际关系。

(8)冲动性

遇事沉不住气,易发脾气,做出过激反应,与人争吵甚至大动干戈。对适应非常不利:破坏了心理的平衡,使人失去理智;破坏了与人的关系,影响了感情;破坏了个人形象,显得没有修养;冲动性可以导致行为失控,产生许多难以意料的后果。在冲动性的驱使下,人们甚至可以出现犯罪行为。

4.人格健全的标准

(1)阿尔波特 “成熟、健全人”的标准

①自我广延的能力;

②与他人热情交往的能力;

③情绪上有安全感和自我认可;

④表现具有现实性知觉;

⑤具有自我客体化的表现;

⑥有一致的人生哲学。

(2)罗杰斯 “机能健全人”的标准

①能接受一切经验

②自我与经验和谐一致

③个性因素都发挥作用

④有自由感

⑤具有高创造性

⑥与他人和睦相处

5.怎样了解自己的人格特征

观察法;

调查法;

心理测验法;

实验法。

6.如何健全自己的人格

(1)调整态度

当代最伟大的一项发现就是,人们可以通过改变自己的心态,从而改变人生。   ——威廉、詹姆斯

换一个角度看问题:横看成岭侧成峰,远近高低各不同;不识庐山真面目,只缘身在此山中。

思维的态度决定人生的高度。

一个人能飞多高,并非由人的其它因素,而是由他自己的态度所制约。

在任何特定的环境中,人们还有一种最后的自由,就是选择自己的态度——弗兰克尔。

(2)调节情绪

愤怒,是拿别人的错误折磨自己。

生气,是拿别人的错误惩罚自己。

快乐的钥匙掌握在自己手中!

通过两个故事“买智慧”和“仇恨袋”来讲解调节情绪的方法。

(3)改变行为

用行动来改变生活。

多做少想,不做不想,做什么想什么!

与其抱怨黑暗,不如点亮一只蜡烛!

人与其消极地去改掉一种习惯,不如积极地去养成某种习惯。

0 —1 —100/=不做 —做 —做:纵使宇宙间充满了好东西,不努力你什么也得不到;你内在的力量是独一无二的,只有你知道自己能做什么,除非你真的去做,否则www.med126.com连你也不知道自己真的能做。

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