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【摘 要】目的：随着现代生活方式和工作节奏的改变，对身体健康意识越来越关注。特别是传统导引术“回春功”得到了广泛的支持。方法：通调肺气，温肾养精，健脾和胃，疏筋通络，还精补脑。结果：有许多慢性病患者在练功过程中不知不觉地康复了或好转了。结论：人们通过学练“回春功”发现了一些神奇的变化：身体虚弱者变得健康、青春重现。
关键词 “回春功”；长寿养生术；抗衰老
随着现代生活方式和工作节奏的改变，对身体健康意识越来越关注，各种锻炼方法，特别是传统导引术得到了广泛的支持。现就自己习练的体会，结合文献检索，初步探讨其机理。
1 “回春功”简介
“回春功”全称为中国古代长寿养生术——道家秘传回春功，起源于先秦时期，最终形成于金元，由全真道始祖王重阳的第六弟子、北七真之一的华山派郝大通道长创立，距今已有800 多年的历史。我是2014 年参加由第22 代传人沈晓东医生举办的学习班，学得此套功法。论文客服QQ，81995535现一般每天练习一到两次，每次20 至30 分钟，不超过30 分钟，习练此套功法已经1 年余。“回春功”的核心是“回春”即“健康长寿”。该功法讲究性命双修、身心合一、动静相间、全身柔和、其性功核心是意念青春，命功核心是妙炼下丹。
2 “回春功”的现代机理
由国家自然科学基金资助，以山东省中医药研究所靖玉仲教授为首的研究团队，运用中西医结合的方法就“回春功”养生缓衰的功效进行研究，并于1991 年8 月通过专家鉴定。鉴定认为：对于一种具体功法的养生防衰效应作如此比较全面的实验、测试分析，在国内居领先地位，在国外也是罕见的。研究结果表明：
（1)可以补益和改善生理性衰老和病理性早衰所引起的虚损诸症；
（2)有改善老年人和老年冠心病患者心脏冠状动脉供血状况，并有改善异常心电图的作用；
（3)可改善随增龄而减退的肺功能；
（4)对老年人甲绉微循环障碍有明显改善作用；
（5)对血浆环核甘酸(CAMP-CGMP)的含量产生双向调节作用，使其更趋于动态的平衡状态；
（6)对老年人失调的载脂蛋白有良性的调节作用；
（7)可降低红细胞脂区的微粘度，增加红细胞膜脂区之流动性，增加红细胞之变形性从而改善微血流状态；
（8) 可提高红细胞膜Na+、K+-ATPase 活性；
（9)可调节老年人血清胰岛素水平，提高老年人减退的胰岛素生物效应( 活性)；
（10)对垂体——甲状腺副轴功能具有良性调节作用，使老年人因增龄而降低的T3、T4 含量提高；
（11)对垂体——性腺轴激素水平有良好的调节作用，能发挥提高垂体——性腺轴之潜在功能，改善衰老的状态。
靖氏对老年男性随机分练功组、对照组，对照组采用门球运动一年后作对照测定。无论在尿或血中测定T，E2，E2 ／ T比值均得出相同的结果，即T 值上升，E2值下降，E2 ／ T 比值下降，T 值增高提高男性性激素水平，使睾丸酮含量向健康化、年青化演变，有利于性功能康复，使老年人能保持正常性功能的理论依据，这与临床上很多病人在学练“回春功”后阳痿、早泄、勃起无力明显好转，性生活由不满而获得美满是一致的。E 值下降、E2 ／ T比值下降，从而减少了冠心病及脑血管意外的发生率。医学全在,线www.med126.com此外FSH，LH 下降，是与T值升高，E2 值下降，靶激素负反馈的抑制作用有关。显示良好整体双相调节作用及良好的补肾生精作用，稳定了垂体——性腺轴的功能，推迟老化，延缓衰老。
3 “回春功”的中医机理
3.1 通调肺气
“回春功”中的服气功以腹式顺呼吸并配合身体的俯仰和转肩动作，通过全身放松、引体向上( 成向后的半个椭圆形)、屈体向下( 成向前的半个椭圆形)，而且经常坚持这样锻炼，肺活量会明显增大。
3.2 温肾养精
肾藏精，主骨生髓，髓主脑海。“回春功”以其独全身的抖动，通过按摩外肾，揉擦下丹，生精补肾。促使肾气和盛，肾精充沛，达到延缓衰老，恢复青春的活力，延年益寿。
3.3 健脾和胃
“回春功”中的导气令和、服气功、抖动功这三个动作，使得肠胃以三种不同的方式蠕动，最后用肩膀和躯干弧旋形牵引，均有利于增强肠胃的消化、吸收和排泄的功能，使肠胃通达舒畅，对改善消化和代谢功能有较好效果。
3.4 疏筋通络
“回春功”对此作了四个层次的设计。第一层次用服气导引的形式，以“导气令和，引体令柔”的方法进行，并通任督两脉进行小周天运行；第二层次用虚静形式，以“放松入静，清寂无为”的方法进行；第三层次用抖动形式，以激发气海( 下丹田)鼓荡，元气贯注全身；弹性抖动时，上肢柔和地松动了肩、肘、腕、掌指和指关节，下肢轻柔而有弹性地活动了髋、膝、踝、跗跖、跖趾和跖关节，整个脊柱的椎间关节、韧带也都获得弹性松动；第四层次再用肢体导引，使躯体作柔性圆形或弧形的运转，以使手足三阴经三阳经和任督两脉得到进一步疏通。通过这样多层次的锻炼，关节经络得到活动、有利于气血和经络的畅通。
3.5 还精补脑
在练功前，有一段虚静的修炼，要求人全身内外放松，意念青春，面含微笑，使大脑进入一种虚静的状态，也就是现代所指的“松静”或“放松”。
“回春功”确有回春之力，但近年来对其机理及运用的研究缺乏，需要积极研究其临床疗效，开展多病种的对照试验，为人们的健康提供更多的安全保障。
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