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她70多了,看起来才40的样子,比我妈看起来年轻好多,真羡慕啊,下面网友评论说是十节形神庄动功
网上找到些资料,给大家看看
形神庄共十式:鹤首龙头气冲天、寒肩缩项通臂肩、立掌分指畅经脉、气意鼓荡臂肋坚、俯身拱腰松督
脉、转腰涮胯气归田、平足开胯分前后、膝跪足面三节连、弹腿翘足描太极、回气归一转混元。
本功法特点:1,式子单纯,但动作难度较大。这是因为该功法着眼于补救常人运动造成的形、气之偏,
故动作多有背拗日常运动习惯,但这是抻筋拔骨、矫正身形使之完美、开通关窍、强壮身体所必须的。其中
多数式子可作庄法单独练习。2。形体动作从上到下,非常全面,周到细致,基本照顾到了全身各部,使全身
绝大部分运动组织得到在神意支配下的锻炼。在练功中还注重整体性,每节功对形体部位既各有侧重,又要求能以点带面,以局部动作牵动全身运动,引动周身的气机。其大多数功节中还安排了意守窍点的练法,通过意照一些特定组合的窍穴(如大、小七星等),使身体各部的气融为一体。3.着重运动韧带、小关节和平时很少运动的关节,注重在末梢、顶端部位下功夫,发动内气较快,可运气于发(头发)、肤(皮肤)、指(手指、脚趾)、端(手指、脚趾的端头及头顶、尾闾等)。另外,由于末梢、顶端部位和外界交换的气量较大,端头气充足了,身体气也就充足了。四肢端头还是经脉交会的地方,内通脏腑,多练之可增强经脉作用,提高脏腑的生命机能。4.要求神形并重、神与形合。调动气机的方法重在以形引气,引动气机的完整过程是“意引气,气引形,形引气,气动意”,便于牵动经脉之气,充分调动发挥经络的作用。练功中要求精神和动作必须紧密结合,充分运用运动思维,集中精神做动作。在此意义上说,形神庄根本是练意守,即意守每个形体动作。而且,它所采取的神形并重练法,包含着一个由初级到高级的过程,即“神念形”→“神观形”→“神入形”→“神形合”→“神形妙”这个横的练功序列。
-----------学习了
-----------那么神奇么?倒是没看过。
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原帖由 <i>strayer</i> 于 2009/6/2 10:35 发表<br />
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她70多了,看起来才40的样子,比我妈看起来年轻好多,真羡慕啊,...
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仅是个案,庞本人也做不到。
-----------我也在一直找这个体操的东西呢,谢谢,如果还有谁知道关于这个操的做法,请上来说说吧。