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推拿按摩:挥一挥刮痧板,调好脾胃,止腹泻
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
  谈起腹痛泄泻,那是谁也不陌生的词。生活中我们正在逛街,工作中我们正在开会……突然间腹痛难忍,有点憋不住了,此时不得不无奈地去茅房。这种尴尬的场面怎能不另人头疼呢?但由于女性独有的生理特征,经期腹痛泄泻成为很多女性挥之不去的梦魇

  有些女性月经来潮前后或者每次月经期间都会出现腹泻的情况,泄时小腹疼痛,严重时连腰都直不起来,一天泄了多少次连自已也数不清楚,有时是溏便,有时则像水一样,有时甚至将进食的食物完全排除,整日就徘徊在茅厕周围,弄得整天晕晕乎乎的,没有精神,吃饭也不香甜,经净时泄泻也停止了。这便是经期腹痛泄泻。

  那么这是什么原因造成的呢?中医认为经行腹痛泄泻主要是因为脾肾虚弱导致的。《女科经纶》里曾有这样的记载:有一个妇人每次经行时,首先会先泻2~3天,然后才会来月经,医生为她诊脉,说她是因脾虚造成的。脾主血属湿,化水谷,如果平素就脾气虚弱,到了经期脾血注入血海,脾气会更加亏虚,从而运化水湿的能力也大大减弱,水湿渗入肠胃就会造成泄泻,而肾主开阀、司二便,如果先天体质不太好,肾气亏虚,经行期间同样会使肾气更虚,气化失调,开阀失司,也会造成经期腹痛泄泻。

  那么这时候该怎么办呢?不要着急,简便易行的穴位刮痧会为我们解决这一难题。



-----------  首先要刮的便是脊背部的脾俞穴、肾俞穴和命门穴。为了避免刮伤,我们要做的第一步便是涂抹刮痧油,然后手握刮痧板,使刮痧板的一侧边缘接触皮肤,再由远及近轻轻向同一方向刮拭。脾俞穴担任着将脾脏的湿热之气由此外输膀胱经的任务;肾俞穴经属足太阳膀胱经,担任外散肾脏之热之功;命门穴经属督脉,接续督脉气血;刮此三穴健脾补肾,扶阳止泻。

  刮完了脊背,我们再刮腹部。手握刮痧板,在已涂完刮痧油的神阙穴、气海穴、关元穴处由远及近轻轻刮拭,刮拭时和背部一样,用刮痧板的一侧边缘接触皮肤,反复向同一方向轻轻推刮。神阙穴经属任脉,收降浊气;气海穴经属任脉,生发阳气;关元穴经属任脉、系三阴、任脉之会,小肠之募穴,刮此三穴调冲任,益命火,壮肾阳,以助温养脾胃腐熟熟水谷之功,属治本之法。

  然后刮膝盖部、小腿部和足部。膝后窝的阴谷穴益肾调经,理气止痛;小腿前侧的足三里穴是“足阳明胃经”主要穴位之一,亦是合穴,它具有调理脾胃,疏风化湿、扶正祛邪之功能;小腿内侧的三阴交穴经属足太阴脾经,系足太阴、厥阴、少阴之会;刮这三个穴位时使刮痧板的一侧边缘接触皮肤,刮痧板与皮肤刮痧板与皮肤呈45°角左右,再向同一方向轻轻推刮。最后我们用刮痧板的一角轻轻点揉足内侧的公孙穴。公孙穴是足太阴络脉,是十五络脉之一,亦是八脉交会穴。刮这四个穴为散寒除湿从而止泻。

  刮痧时,每个穴位刮3~5分钟,以局部感觉发热,刮痧部位出现痧疹和痧斑为度。注意刮的时候手法一定要轻,在进行地二次刮痧调理的时候最好等一次的痧退去以后再刮。

  (脾俞穴,在第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。肾俞穴,在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。命门穴,在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。神阙穴位于命门穴平行对应的肚脐中。气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。关元穴位于脐下三寸处。经属,任脉。阴谷穴位于腘窝内侧,屈膝时,当半腱肌肌腱与半膜肌肌腱之间。足三里穴,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。三阴交穴位于人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。公孙穴位于人体的足内侧缘,当第一跖骨基底部的前下方。)



-----------  经脉通畅,气血调顺了,湿浊之气化了,腹痛泄泻自然而然也跟我们说拜拜了。

  简便易行的穴位刮痧一定为你带去不错的疗效吧,那么你还想不想配以美味可口的食疗疗方呢?

  栗子糯米粥是不错的选择哦,它不仅能温肾,健脾,止泻的功效很棒,而且简便易做。取栗子30克,糯米50克,食盐少许。

  首先将栗子洗干净栗子逐个去掉壳,在案板上剁成米粒大小的颗粒,研成粉末,备用。

  接着将洗干净的砂锅放在火上,加入清水用大火烧开,放入洗干净的糯米煮粥,待粥半熟时,加入栗子粉与食盐,改小火煮,熬致粘稠状即可。

  栗子是我们生活中常见的坚果,可以入药。传统的中医学认为,栗子性味甘、温,入脾、胃、肾经,可以补肾气、强筋骨、健脾胃、止泻痢等。糯米性味

  甘、温,有补虚、补血、健脾暖胃等作用。栗子营养丰富,与糯米合用熬成粥,每天吃一小碗,经前7天开始食用,连吃7天,对于肾脾两虚证引起的经行腹痛泄泻有很好的调理作用。除此以外如果家有老人的话,一起服用此粥,还可以治病强身、益寿延年。

  虽然栗子糯米粥香浓可口,醇厚咸鲜,风味独特,治病强身,但也不可过量食用。栗子“生极难化,熟易滞气”, 糯米性粘滞,难于消化。过量食用,容易引起腹部不适或疼痛、饱胀、烧心等不良现象。另外,栗子性质温热,热结便秘、肠燥便秘者,不宜食用。

  当然除了穴位刮痧和食疗之外,在平时的生活中保持心情愉悦,做到性情开朗,另外注意保暖,饮食清淡,多喝开水,少吃瓜果,忌饮各种冷饮。只要做到了这些,经期的腹痛泄泻基本上是可以避免的。


作者:吴大真



-----------一个人貌似刮不到后面的重要穴位lol
-----------后背的俞穴,实在不好找。第几个椎,我哪里知道。不是大夫,根本找不到。
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