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气功导引:《真气运行法》第一阶段的问题
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
真气运行法
第一步:呼气注意心窝部
练功准备就绪,即微合双眼,先注视鼻尖片刻,接着闭目内视心窝部,耳听呼吸,勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部,尽可能逐渐放慢、放长,每次呼气的时间,以每分钟呼8—12次为宜。吸气时任其自然,无念无识。练功时若有杂念,要用数息法制之:只须数呼气之数,从1—10,再回头从1—10,反复进行,杂念平息,即不必数息。本步练功时间每曰3次,每次20分钟。尽可能固定每曰练功时间,易于形成条件反射。若不能固定时间者,则每曰早、中、晚3次不可缺。练功约3—5曰,便自觉心窝部有沉重感,至10曰左右心窝部有温热感,即告第一步完成,为第二步奠定了基础。炼本步期间,无练功基础者,可能出现头昏,腰酸背痛,呼吸不自然,舌抵上腭不习惯等,这些是初练时的生疏现象,只要坚持按要求去练,便会逐渐纯熟,各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中,一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者,可渐增食欲,精神曰振。

问题
1.注意的心窝是指心脏还是胃啊?有的说是在胃的位置,到底是在那个位置,对现代人来说。
2.吸气、呼气是否要用人的意识去控制,还是自然就好。
3.在呼气时意念要自喉部下达心窝部,还是一直意念在心窝部。
4.吸气时意念也要在心窝部吗?是否在心窝部作用会跟大。
5.心窝部温热感是指像手碰到温水的感觉吗?

请那位知道的大师帮助我解答。

[ Last edited by 五味堂主 on 2006/9/17 at 14:35 ]
-----------你用站内的搜索啊,善用搜索不求人,嘿嘿
-----------搜索未必有啊,在说我也想知道这里到底有没有大师啊!

     以后发问请不要说『高人』、『大师』这类词语。民间中医网是一个实实在在服务于民众的平台,这里不尚虚华和鼓吹, 这里没有高人,大家都是脚踏实地的普通人;这里没有大师,我们都是在学习中成长的学子 。   

附:在我的字典里,『大师』已经被那批人彻头彻尾地玷污成不折不扣的贬义词了,故避而远之。

[ Last edited by 五味堂主 on 2006/9/17 at 14:17 ]
-----------
Originally posted by my911 at 2006/9/17 10:39:
真气运行法
……
问题
1.注意的心窝是指心脏还是胃啊?有的说是在胃的位置,到底是在那个位置,对现代人来说。
2.吸气、呼气是否要用人的意识去控制,还是自然就好。
3.在呼气时意念要自喉部下达心窝部,还是一直意念在心窝部。
4.吸气时意念也要在心窝部吗?是否在心窝部作用会跟大。
5.心窝部温热感是指像手碰到温水的感觉吗?

请那位知道的大师帮助我解答。

请多搜索,多读帖。以上问题在论坛里已经不止一次出现过。

上面问题的简答:

1、请看 http://www。37tcm。net/forum/viewt ... amp;goto=#pid199622 这一楼的帖子图片内容。

{到了一定程度,根据个人情况,中丹田的位置可能不是教材上说的位置。笔者遇到一个慢肝患者,呼气时热辣感趋于肝到心窝区的一片,让其将热辣区作为中丹田意守,3天后肝区疼痛,4天后疼痛顿失、身体轻松(此例气功与中草药治疗共7月余痊愈)。}

2、3、4、呼气时微微用意念引气自喉部下达心窝部,吸气时不加意念,这一步没有要求意守丹田(部分人意守后有心窝沉重胀痛的感觉,会影响练功的情绪和进度)。

5、有什么感觉自己体会,描述的与自己体会的不一定相同。只要没有特别难受、类似病理的反映,就不用可以去体会,求多反失。
-----------关于《真气运行法》的问题,请统一到  http://www。37tcm。net/forum/viewthread.php?tid=29660&fpage=1 交流,谢谢。
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