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气功导引:[转帖】太极拳盘架推手浅述 文/张冀鹏
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
文/张冀鹏


  太极拳体系可以概括为两大部分:太极拳架和推手,前辈太极拳家以“走架既是打手,打手既是走架”的观点,非常精确地阐明了推手与走架关系是相辅相成的,指出了太极拳的精湛技艺,是通过长期“走架”与“推手”相结合的磨炼才能获得的,单求其一,难 以 问津于太极拳功夫 。


       走架中要求筋骨要松,节节贯串,练内力充沛,一身虚灵,它是推手中"听劲""懂劲"的前提和基础,同样,在熟练盘架的基础上,加强推手练习 ,只要方法得当,不仅可以加深对拳架内涵的理解,做到学以致用,同时也可以起到互相按摩的强身健体的效果.一个太极拳家走架水平,与其推手功夫在层次上是一致的,历史上没有不善于推手的太极拳家,也没有不精于走架的推手大师,历代太极拳名家都既有精妙入微的拳架演练功夫,更有着高深莫测、出神入化的推手功夫,他们通过深厚功力所表现的神韵气质,不仅是深厚功力的发挥和体现,同时也是高度艺术境界的升华.


       太极拳推手较技是架子中所汇聚的击、打、摔、拿、发、化、跌诸法的综合运用,是一种激烈而放松的对抗性运动,从另一个角度来讲,也就是太极拳中“八门”、“五步”的随势运用,临场发挥。


  “八门”是指太极拳术中的:“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、*”八门劲别而言,主要讲的是手法与身法。“五步”是指太极拳中“进、退、顾、盼、定”五种步伐,步伐可以弥补身体之不足,身法可以补救手出方圆圈之危,言步伐身法自在其中,步法千变万化,“中定”原则不丢,有人将“中定”理解为心法,意即:“心定意安,从容应敌。”也是很有见解的。


  太极拳推手又分有“四正手法”和“四隅手法”之别,其中:“掤 、捋、挤、按”又称:“四正手法”,是推手中的基本手法,也是主要的手法:“采、挒、肘、*”称“四隅手法”,是四正手法的辅助手段,往往可以出奇制胜。


  如图一所示


  在八门劲别里,“掤”劲是第一位的,它是长期盘架磨练中生变出来的,是一种有刚柔相济的缠丝劲,弹性极强,也称“太极内功”。掤劲用于进攻时,有“挥之使去,其不得不去”之威势;用于防守时,有“引之沾起,其不得不起”之妙用。推手中做到“沾粘连随”的前提也就是“掤劲”丢,所以说“掤劲”的质量是衡量太极拳家功力的砝码。


  太极拳推手战略上主张以静制动,以逸待劳,也善于利用自身优势,在得机得势之际,毫不迟疑地以动制动。战术上更是化、打、摔、拿、发、跌诸法灵活运用。


  发法:将敌方掷放出去或使对方失去平衡而跌到,是太极拳技击中最重要的技法。拳谚云:“开彼劲借披力,引到身前劲始蓄,松开我劲勿使倔,放时腰腿认端的”。太极拳注重不击则已,一击中的,击发随势而拿,拿法随势可击,千变万化屈出不穷,拳架中招势蕴含着发放之法,拳谚中有“不懂跌法妄徒劳”之说法。



  如图二所示

  从“引进落空合即出,牵动四两拨千斤”两句经典拳论可以看出“合即出”和“拨千斤”皆言发法之妙,但其前提是“引空”与“牵动”,太极拳要求的是“引空”要引得透彻,使敌方落空彻底如临深渊、有魂飞天外之感。“牵”字本身也是“引”,“牵动”说白了就是引动。只要牵的得体发落点准,威不可挡。所以说太极拳重“发”,前提是重“化”,能“化”的巧,方能“发”的妙。


  太极拳练得周身一家,节节贯穿,松静自然,推手方能随人所动、触处在圆,“化”劲巧妙,引劲不被人知。运化中有“主在肩”,次在胸,主宰于腰之说。腰是人身运动之主宰,而且破坏对方腰劲转换不灵,使之身法是步法涣散,亦是技击中的上策。所以,推手中串死对方的肩和腰部,使之不能变化,或转换不灵,是“拿”与“发”的着眼点。


  从人体骨骼和力学原理上看,能串死对方腰脊,牵动人体重心的最有效部位是肩部,故武术上有“金肩、银胸、稀腊肚”之说,推手中“拿”与“发”多是我“梢节”,制“中节”,串死“根节”,不管是快劲慢劲,多能事半功倍,一发奏效。


  推手技巧用于实战的目的无非是以弱制强,克敌制胜,人们常用“四两拨千斤”来形容太极拳的技击精妙,然而能真正做到“四两拨千斤”绝非易事,前提条件是力点变化得当,随人所动,舍己从人,没有上乘的功夫怎能“舍己”,又怎样“从人”。


  功力深厚者一旦与人搭手,视打手如走架子,首先主身中正沉稳,占住中定,我宁我疆,泰然自若,以静待动,但意在敌先。“彼挨我皮毛,吾之意已入彼骨里。”这样,自身稳固,得机之势,任敌千变万化,皆能随其所动。触处成圆,节节贯穿,沾粘不丢,始终在轻灵,敏感的状态下,权衡彼来劲之长短、方向、无毫发分厘之差,而且总能掌握极妙的时机和极细微的分寸,取敌凝势,顺势借力,引进落空合即出,而达到随手奏效之境界,说是从人,仍是由己。


  太极拳推手之精义在于“舍己从人”,“触处成圆”,但实际上初学推手中常易犯“顶、匾、丢、抗”之病,关于比四病,前人早有论述,“顶”者,出头之谓也;“丢”者,离开之谓也;“抗”者,太过之谓也。初学推手不可不知也,更不可不去掉此病。所难者沾粘连随,而不许顶匾丢抗,并非易事!所以在推手比赛中常出现许多违背太极拳原则的现象,如“顶牛”“较力”等弊病,一方面是因规则不完善所致;更主要的却是参赛者功力浅薄,不明太极真义。


  太极拳所难者功夫,需要长久的时间磨练,有志于太极拳者,只要能充分领悟拳理,再结合行之有效的训练方法,精心苦练,功夫指日可待。

[ 本帖最后由 MKESAIL 于 2008/3/17 11:03 编辑 www.med126.com]
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发表于 2008/3/17 12:04|只看该作者