回答试试,体讲悟,不说虚的!

1，何为“松”？如何“松”；
不着力为松.

2，三体式如何站；
三体式要上虚,下实(上身不着力,下身夹剪劲,两腿着力,很慢的转换.)


3，拳如何握；
练时轻握,用时紧握(一指压二逢)

4，形意拳的步子如何跨；
练时尽量矮身,上磨经,下磨胫.

5，何为整；
要手脚齐到.

6，拳如何出；
练时要有旋转,磨经.

7，劲出自何处；
劲出自丹田,要用丹田里的劲顶尾椎.把劲练进五脏,练拳的时候"哼哼"(雷音)

8，何为“意
没有什么体悟,就是觉着自己渺小.
－－－－－－－－－－－是练过的，但练法有问题。

没有得到真松，内家功夫就不能入门。
－－－－－－－－－－－松包含三个要素：骨要撑、筋要绷、肉要松。

缺一不可。楼主理解的松是懈，不是真松。

整则是，在松的基础上，全身以胯和丹田区域为发动机，脊柱为主传动轴，胳膊、腿均为传动杆（学过机械原理的，腿、胳膊就是里面的连杆机构)，全身只有一个动力来源。这样手、脚上的力均发自丹田区域。丹田的力发出来，向上传到手，向下传到足。想不整都难。
要想认为手脚同步，是不可能做到的，只有这样才能做到，而且是身体近似汽车整体运动。

如同汽车，所有动力均来自发动机。

[ 本帖最后由 飘雨山人 于 2009/9/25 15:29 编辑 www.med126.com]