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气功导引:【原创】口吐六字真言风,扇灭心头火焰山------六字诀的健身秘密
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
               口吐六字真言风,扇灭心头火焰山
                               ------六字诀的健身秘密

  《西游记》中,齐天大圣孙悟空三借芭蕉扇的故事大家都知道,芭蕉扇一扇,八百里的火焰山顿时熄灭,好大的风!

  从修炼的角度来看《西游记》,师徒四人途中遇到的种种磨难,都是与心性相对应。四个人代表一个人的四种性格,有什么念头出现就对应什么样磨难。唐僧取经心中着急惹出心火,对应出火焰山的魔镜。

  书中诗曰:火焰山遥八百里,火光大地有声名。
        火煎五漏丹难熟,火燎三关道不清。
        特借芭蕉施雨露,幸蒙天将助神兵。
        牵牛归佛休顽劣,水火相联性自平。
                                                (注,选自中华书局版本的《西游记》)

  道家修炼过程中,身体有时会火大,也就是上面诗中描述的“火煎五漏丹难熟,火燎三关道不清”。其中的一个缓解方法就是“搅海”来引化心火,也就是舌头在口腔内搅动,产生津液来降低心火之燥。“水本克火,火反因之而不燥”(《阴符经》注序),火旺而不燥,才能转动五行心火生脾土。

  芭蕉扇形状如芭蕉更像是我们的舌头形状,藏在罗刹女铁扇公主的口中,拿出来后掐诀念咒能变大,孙悟空变成罗刹女之夫牛魔王模样骗得让扇子变大的口诀:呬嘘呵吸嘻吹呼。“一扇熄火,二扇生风,三扇下雨”。“那怕他八万里火焰,可一扇而消也”。

    此寓意家庭中女人的作用巨大,男人遇到焦急烦心上火事,女人若是当成铁扇公主真心相劝,能熄火;若是用假扇子来扇的话,相信有不少人都体验过那嘴唇一动风言风语的厉害,就成了罗刹女借给孙悟空的假芭蕉扇,越扇火越旺。

    现代社会工作生活节奏提速,我们都着急呀,买了股票它怎么就不不涨,房价却是翻番地上涨,赚不到钱着急呀,不少人是急功近利,但多是表面沉稳,心里头不知有多么的着急上火。

    这里教大家如何熄灭燃烧在你心头火焰山的方法。肝火、心火是中医特有的名词,肝木生心火,肝火大,脾气大怒气大,爱发火眼干眼红,心火大,口干舌燥咽喉疼,睡眠不安,中医与道家都叫做水火不济,若是心火不消除或转化,中老年后,会引发多种病症,尤其是和心肾有关的疾病,如心血管疾病、糖尿病失眠等病症。而修炼的人,当功夫到一定程度,也会出现身体火大的阶段,这熄火之法最早来自道家修炼到一定地步过三关之用。

   “健身气功六字诀”曾经是国家体育总局气功管理中心组织创编的健身气功新功法之一,随着近几年百姓身体的健康问题越来越多,西医对很多疑难慢性病没有好的方法,于是,中医又开始受到热捧,一些健身气功又重新活跃起来。

    六字诀功法,在近代由那个时代气功界的知名人士马礼堂先生对外公开传授,是发声的念法,而近几年,随着南怀瑾先生讲解的中国传统文化影响力越来越大,人们又怀疑马礼堂的功法不准确,因为南怀瑾先生说六字诀的发音应该以福建广东话的发音为准,而且是不发声,这给很多人带来迷惑。而马礼堂先生去世原因,据说是患喉癌去世,这就给发声练习六字诀者带来疑惑。
   
  以本人的理解与实践,两者都有道理。马礼堂先生是做气功普及,开始教学当然要发声,否则无法传授,发声可以定口型。但练到一定程度,就应该自然不发声了。至于读音的差异,只要明白发音口型到底为了干什么就不算问题了------特定口型与气流,引发的腹部运动,是为了对应按摩相对应的内脏,排出其病气,顺畅五行运转,最终获得坚实的内脏。

  传统的六字诀:嘘、呵、呼、呬、吹、嘻,其每个字对应的内脏:肝、心、脾、肺、肾、三焦。是按照五行相生顺序:木生火、火生土、土生金、金生水、三焦之液润全身来运行的。

    古代是以木(对应肝)的生发为开始,顺序问题,由于时代变迁,古代的顺序已经不适合现在。现代人普遍是肾虚,因此要把吹(对应肾)放在前面,然后按照五行相生的顺序做。古代修道之人,身体本来就很好,有的已经能把精转化成气,因此其精力很旺盛,需要先转肾精生发为木开始,因此用“嘘”字做开始,然后再按照五行相生的顺序走。

  因此,我提议现代人应以“吹”字开始,为了使文字通俗化,发音以普通话为标准,也便于记忆理解,新的现代六字诀:吹chui、嘘xu、呵he、呼hu、呬si、嘻xi。(注:呬,字典读xia,这里为了便于记忆,读si.其实等练到不发声时,其对应的气流是一样的)。其他人传授的多是在读音上有不同,读音差异最大的是“呬”,读xia(下),也读si丝。

  记忆方法:按照“吹嘘、呵护、四喜”来记忆。简单说明一下,强身先要“吹嘘”自己身体棒,这是健身的坚定信念,然后要“呵护”自己身心,这样就能“四季有喜”,简称“吹嘘、呵护、四喜”。

    念法一:对于很多人来说,一个一个地挨着念吐气就行,不用单独练习,五行循环起来就可以以强带弱,等练到一定火候,自然本能地会有选择地练习。通常念法是按照顺序念,吐气要细长均匀,不要图快,每念完六个字为一遍,连续念六遍,也可以挑选对应的一个字,连续念36遍,如果自己不清楚念哪个更适合自己,就先念“嘻”,喜气一生,心里高兴。

    念法二:上面的念法是一字一吐气的念法,也可以换成一字双吐气的阴阳念法。如“吹”,先吹出大部分气,停顿一下不吸气,然后接着再继续吹,把体内再次集聚的气吹出。这两步的吐气,可以深度地把体内病气吐出。一字念两遍吐两次气,两口气如同阴阳,前面是阳,吐气快,后面是阴,吐气慢。然后按照顺序往下走,不做次数限制。

    上面两种念法(吐气方法)这要根据个人体质情况来找到感觉,可以经常转换。

    为了让大家能真正受益这里做比较深入地讲解。前面提过,六字诀是修道练气士们清理身体用的,吸气是鼻子吸,而呼气是用口来呼出,呼气有六种方法,呼气的六种方法就是对应按摩或者叫挤压相应的五脏。

    六字诀的本质:就是对应挤压或按摩内脏,排出脏内病气,因此把握住这个原则,就不会练偏。

    功法渊源:此功法为道家修炼的基础功法,要想修成神仙身,身体必须没有病症,要绝对地健康才行,远古的道家多被称作练气士,如《封神演义》里的各路神仙以及后来投身释门的神仙们,开始的修炼都是以练气为主,练气的基础就是通过特定的吐纳呼吸,来清理身体的病气,最后达到身心与宇宙合一,心物一元的境界。从量子力学已经取得的实验结果来看,基本粒子是在测量时才会收缩变成一个球,平时是类似云的状态,而这个云的范围却是无限大的,大到宇宙无边沿,实在是难以想象。


[ 本帖最后由 心物一元 于 2010/6/30 14:42 编辑 www.med126.com/kuaiji/]
-----------结合时代的变化讲六字诀,让人启发。有空练下,慢慢体会,去去现代城市中人的肝火。

[ 本帖最后由 flha0021 于 2010/6/30 14:38 编辑 www.med126.com/hushi/]
-----------好像倪海厦也有一个和这个类似的排五脏病气的方法

[ 本帖最后由 镜中月 于 2010/6/30 14:57 编辑 ]
-----------有时间还请版主,多多介绍·····
提一个疑问:
“如果自己不清楚念哪个更适合自己,就先念“嘻”,喜气一生,心里高兴。

嘻不是对应的三焦吗?为什么不是念呵?

[ 本帖最后由 明舟 于 2010/6/30 15:39 编辑 www.med126.com]
-----------六字诀的本质:就是对应挤压或按摩内脏,排出脏内病气,因此把握住这个原则,就不会练偏。功法渊源:此功法为道家修炼的基础功法,要想修成神仙身,身体必须没有病症,要绝对地健康才行
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这是真中之真的两句话,赞叹斑竹高人。我个人的体会是通过发声振动来动摇气血内脏,算是一种特殊的导引方法。通过声音找到感觉后,自然可以不用的。
越是平常的方法坚持不懈,效果则有效。
-----------包括其他疑惑

如练过,说说感受,没练过,演练一个月后再谈。

实践出真知,拳练千遍,其理自现。
-----------此寓意家庭中女人的作用巨大,男人遇到焦急烦心上火事,女人若是当成铁扇公主真心相劝,能熄火;若是用假扇子来扇的话,相信有不少人都体验过那嘴唇一动风言风语的厉害,就成了罗刹女借给孙悟空的假芭蕉扇,越扇火越旺。

相劝呢,真心很重要,会劝才是最重要的,是吧
-----------谢谢老师这么深入浅出的描述!尤其让我这个笨脑子轻易的记住了这六个字!
-----------传统方法是不能发出声的,不知道是不是这样??
-----------请教心物一元先生,这个六字诀, 必须要站着念吗?

静坐时,可以念六字诀吗?
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