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气功导引:狮子行(一)
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
本帖最后由 nmskqmw 于 2012/5/12 21:11 编辑 www.med126.com

狮子行(一) (2012-05-08 11:39:55)[编辑][删除]





  本焕长老的无上神功(http://blog.sina。com。cn/s/blog_6ba916d6010136eh.htm)就是最好的功夫了,估计江湖故事看多了的朋友,肯定不会满足,一定还要继续寻求更多的功夫,也罢,可以再炼炼这个------狮子行。论层次,和本老的经行不能比。不过运动量更大一些,可以大范围地活动筋骨。

男女皆宜,功效可观。

充实五脏,固秘阳气,调理三焦,锻炼腰脊,周身一家,激发灵觉。

对于上丹田炼化有特殊作用(还是阴阳和性命双修的老话题)。



炼法至简至易:

俯身,两手着地,手足并用而行,走圈最好,直走亦可。

头稍抬(感觉舒适最佳,稍微紧张亦可,只可稍稍用力,不可用大力抬头,不可过分紧张)。眼睛向前下方看,炼久之后可以慢慢逐渐加大抬头的幅度,初炼务必谨慎!


时间,15分钟到30分钟。久炼之后可以延长,一般不得超过一个半小时,


结束时,缓缓站起,中老年人要注意!不要猛然起身。恢复步行常态,散步十几分钟,恢复常态后,再休息,从事其他。



狮子行是炼功,也是休息,是他的一大妙处。炼的时候感觉很累很紧张,可能很快就要出汗,停下来却会感觉非常轻松,身心怡然,这就是得了炼功的好处了。



有志深造的话,要深入闻思修佛法。每周要抽出一天半天或者至少几个小时的时间学佛。到了高层次的心法,和禅法密切相关,千丝万缕,不能深入学佛者会缺乏悟性,不能进入高层的修学。

如果基础打得比较好之后,再去练习武功的东西,很快就可以出去吓唬人了,所以也要学佛以纠偏,防止误入魔道。武人无福,多贫多孤,这是逃不过去的因果,很多武林高手的晚年都很惨,其实并不意外。普通人不明,难以理解。其实,没有慈悲心平常心是不能成就高功夫的。


心里放了那么大一块东西,能有清明的智慧吗?


进入武功的练习之后,当年我炼了几天,原来遇事能忍就忍的我就敢于主动找上门挑架了。如果不是性格特别弱,或者女性防身,是没有必要学习古传的一些武功的。武功这东西,容易伤人,主要还是自戕。还好,自己不是练武这块料,好!哈哈



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2#
发表于 2012/5/13 22:10|只看该作者
楼主发的东西还是很好的。
-----------里面有很多“好”,炼了才知道
-----------请问是上臂能用力吗,还是只有手去用力?
-----------请问是上臂能用力吗,还是只有手能用力?谢谢
-----------手用力即可。

-----------练了一下,能爬20秒左右,累的气喘吁吁啊
-----------
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