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妇幼课堂:摸爬滚打学养生
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
本帖最后由 寂寞火山 于 2013/7/18 09:47 编辑 www.med126.com/shiti/

扎四缝针觉得自己脾胃不好,看论坛上有扎四缝针看体质的,也有宝妈给宝宝扎四缝治宝宝食欲不佳的,回家也小试了下,手缝针用打火机烧了下,扎半天没扎进去,额,好疼,大概是针不够细吧,又找来一次性注射器的针头,稍微扎了下没出血,在扎的地方吸了一口,鲜红的血,还高兴了下,哈哈,我的体质还不错。。。刚刚在马悦凌养生网上看到扎四缝的妙用,原来四缝也不是乱扎的,就是有血管的地方对着扎好吓人啊,会不会把血管扎断啦~\(≧▽≦)/~
“扎四缝”的方法还是相对安全的,特别是现在有了“血糖针”出售,家庭中的操作就变得简单多了,这次的“血糖针”很细,扎的时候疼痛也要轻一些,针只有3mm长,完全可以全部扎下去,不会伤着手指的,“扎四缝”的操作规程大家还记得吗?我再重复一下:
  1、先用棉线绳将食指的根部缠绕,勒紧。
  2、食指中间的指缝处用酒精棉签消毒。
  3、等酒精干了就用“血糖针”对准指缝的最中间扎下去。
  4、挤血,多数挤4-6滴血就可以了。
  5、之后就将中指、无名指、小手指、大拇指的少商穴都用同样的方法扎一遍,再之后就扎另一支手。
  身体虚弱的人可以在喝过生红枣桂圆羹后去扎更加安全,太虚弱的人看到血会晕针的。
在四缝穴上只要有一根小血管通过的,一定是这个脏器长期有病变,扎的时候就要对着这个小血管扎下去,一股血流就会冲出来,能明显地疏通与这个手指相通的脏器。
再给大家重复一下手指与脏器的对应:
  食指——脾胃
  中指——心脏
  无名指——肝胆
  小手指——肾脏
  大拇指的少商穴——咽喉


----------- 本帖最后由 寂寞火山 于 2013/7/18 09:48 编辑 www.med126.com/Article/

夏天来了,该给身体排排毒了夏季出汗是最好的排毒方法,可现在在室内工作的人都有空调,家中又总是开着空调,真正能够让身体出汗的机会越来越少了
在夏季天热的时候用拍打、刮痧、走罐的方法给身体排毒、疏通经络。一般排毒先从手臂内侧开始,那是十二条经络的源头,先拍打手臂内侧的中间,就是心包经“曲泽”的部位,拍打几百下,不是轻轻的拍打,而是用劲的拍打,最好让别人帮助拍打效果会更好,拍打时能看到有黑紫疙瘩不断地冒出来,双手臂都要拍打,拍完后再吃上温热食物,如海虾或三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹,但同时寒凉的食物尽量少吃或不吃。如身体较弱,可瘀堵严重的人,可在拍痧前先喝上一碗三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹再拍打,拍打后在及时吃上海虾,就能补上身体的消耗了。如果是做臀部及下肢的走罐或拍痧,治疗前需喝三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹,治疗的中间还可以再喝一次三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹,治疗后需连吃三天的海虾,一次不能少于半斤,最好一斤,如果还感到身体虚弱,最好再喝上红枣、桂圆各10粒煮的水,一天喝两次,连喝3天。
等下一次能量补足或感到有上火时,再往上移或下移一、二寸的位置,还是手臂内侧的心包经上,再拍打几百下,双手臂都拍,发现会有黒紫疙瘩出现,慢慢地你就会发现,冒出黒紫疙瘩的地方,过几天黒紫色退去后,拍打过的地方皮肤细腻、摸上去很柔软,说明这一部位的瘀堵排掉了,再摸摸其它地方,就知道明显地比这处硬,以后等身体气血、能量补足的时候,再慢慢地逐个拍打。如果身体素质好的,一次就可以将手臂的内侧全部拍打。手臂内侧疏通后,能量补足后再慢慢疏通手臂外侧,同样是等身体能量足了,有些上火时,去做颈部、背部刮痧或走罐,先刮整个膀胱经,以后再刮两侧的肩胛,以后再刮两腋下,以后再刮腰椎骶、臀部,以后再拍打双大腿外侧,以后再拍打膝盖外侧、小腿外侧,以后再拍打足踝、足背,以后再拍打双小腿内侧,以后再拍打膝盖内侧,以后再拍打大腿内侧。慢慢的,不要着急,一边食补,补足的时候拍打、刮痧,花上1-2年的时间,慢慢的疏理全身的经络。只要是经络有瘀堵的现象,拍打的过程是非常痛苦的,会很痛,只要很痛的时候你咬牙挺过来了,你就会发现黑毒就往外冒,一般只要拍打时还痛,就还会继续往外蹦黑紫疙瘩,当拍打局部已不再痛时,就很难再冒黑紫疙瘩了。拍痧时常常会有这些情况出现,身体健康的人拍出的痧少,颜色发红,而且局部也不是很痛,有的人很容易出痧,有的人是很难出痧,如果痧很少却感到拍痧处很痛的人,多数是气血两亏之人,说明身体虚弱、能量不足。所以拍痧一般在身体素质好的年轻人、中年人去做效果较好,而且这种方法比较痛苦,没有坚强毅力的人很难坚持完成全过程。
病重的、年纪大的、身体虚弱的人不要采取这种方法,以食疗、泡脚、散步、少量按摩为主。如果身体寒湿重、如果身体存在疼痛性疾病的时候,最好再配合全身熏艾条的方法效果就更好了。

----------- 本帖最后由 寂寞火山 于 2013/7/18 09:49 编辑 www.med126.com/jianyan/

看了N遍了,从来没有坚持下来过+_+
1.身体虚弱的人饮食简单、单一。比如,早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开,中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜,主要的就是牛肉猪肉鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜,一周可以吃1-2次的海虾,1-2次的鳝鱼,就这几样菜换着花样吃,尽量炖的烂烂的,利于胃肠的消化吸收。这几样食物不容易上火,也不是寒凉、泻气食物,可以说经常吃或长年吃是不会引起身体的各种不适的,对身体虚弱、病重的人来讲是相对安全的几样食物。2.身体虚弱及重病之人最好将上面说的食物如牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜烧好后和主食一起放入粉碎机里,再加水一道打碎了吃,不但减轻胃肠的负担,而且糊状的食物能够营养胃肠,而且也是补血最快的方法。
3.胃肠功能极度虚弱、有严重胃病、肠道疾病的人,最好每天早上空腹的时候,在碗里打上一个鸡蛋,彻底搅匀后放一边,用2片生姜 + 8粒红枣(切开),加水大火烧开后改小火15分钟,用滚开的水去冲鸡蛋,冲出的鸡蛋茸趁温热喝下,能暖胃肠、去胃肠寒,修复受损的胃肠粘膜,并能开胃口,坚持一周后改用1片生姜 + 8粒红枣煮水冲鸡蛋,可以长年坚持食用。
4.水果也要尽量少吃或不吃,如要吃可以适当的吃些樱桃子葡萄
5.每晚临睡前一定要坚持用桶温水泡脚,让全身的血脉加快运行,不但给疲劳一天的全身放松,还会增加睡眠质量,提高身体的抗病能力及身体自我修复能力。
6.每晚泡脚后按摩耳朵、梳头、拍肩、搓手臂。
7.临睡前揉腹,左转36圈,右转36圈,可以做1-3遍,然后再从从上往下推腹部10-20次。
8.转腰操:每天转动腰部,活动、放松、按摩内脏,能有效地改善各脏器的供血,对高血压糖尿病、心脏病以及肝胆疾患、胃肠功能不好、腰背酸痛和各种妇科病等,都有很好的辅助治疗作用。最好能每天转1-2次,一次10-20分钟。具体的做法是:两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,两手臂自然下垂,两眼目视前方,上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能弯。
先将腰向左侧送出去,然后再往前、右、后,顺时针转圈。整个过程要慢,双肩不能动,双膝不能弯,慢慢转上30—50圈,要领同上,再逆时针转30—50圈。做的时候动作一定要慢,要连贯,并且呼吸要自然,全身要放松。最好放在早晨及下午做,空腹时更好,做完后喝一杯温开水,坚持半个月后,效果就会很明显了。
9.还可在室内做背部撞墙,一次10-30分钟,一天1-2次,具体做法是:在离墙10—15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下,并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背,争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单,但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟,再逐步延长到30分钟左右。一般撞击几分钟后,就会有打嗝、放屁等情况出现,这是体内脏腑变得顺畅、通气的结果。撞击到背部明显发热时,此处的各个穴位及其所属的脏腑心、肺、肝胆、脾胃、胰腺、肾脏等就都得到了有效的保养,从而可以极大地激发出身体防治疾病的潜能。背部撞墙法特有的顺气通络的功效,不是简单地做按摩推拿能够替代的。

----------- 本帖最后由 寂寞火山 于 2013/7/18 10:31 编辑 www.med126.com/shiti/

瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘双手握拳,拳心虚空(如图1),贴在肾腧位置(如图2),利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。”在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力,就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看,这正是启动了人体自身的大药的结果。

----------- 本帖最后由 寂寞火山 于 2013/7/18 14:49 编辑 www.med126.com

刮痧篇刮痧拔罐的工具买了不少,自己备了,爸妈公婆都买了,没有一个人正视,时间久了都找不见了,主要还是实践太少,不得要领,老妈的腿不舒服,老爸给老妈刮腿,刮出大水泡,冒好多水,后来带老妈去做了关节手术,说是关节软骨有好几道裂缝,今天看了一个宝妈给姥姥刮痧的帖子,才知道原来是寒湿太重了,刮痧拔罐,遇到这些症状的时候其实应该淡定点,被吓到乱了阵脚反而不好,如今老妈做了手术,我给她摸着,腿部好堵啊,不知道手术时血管有没断开,不敢给她乱刮了。
夏天,排毒的好季节,无奈,宝爸跟宝奶特别爱吹空调,深受其害,两腿说不出的难受,肩胛骨也好像有风在刺一样的疼,刮痧板都找不到了,拿了勺子和大宝,等下刮刮痧。
注意事项
刮板与刮试方向保持45度-90度进行刮痧
刮痧部位刮试时尽量拉长
力量适中均匀,正确的刮拭手法,应始终保持按压力。每次刮拭应速度均匀,力度平稳,不要忽轻忽重、头轻尾重或头重尾轻。
一般刮拭20次左右,以痧痕为度,停止刮拭。如一些不出痧或出痧少,不可强求。
总原则:先头面后手足,先胸腹后背腰,先上肢后下肢。

1)全身刮:一般头部、颈部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢为顺序,从上到下,从内到外。2)局部刮:颈部:头、颈、肩、上肢;肩部:头、颈、肩上、肩前、肩后、上肢;背腰部:背腰部正中、脊柱两侧、双下肢。3)单方向刮拭,不宜来回。4)刮好一部位(经络),再刮另一部位(经络)由上向下,由内向外,单方向刮拭,尽可能拉长距离。1)头部:一般采用梳头发,由前向后。2)面部:由正中向两侧,下颌向外上刮拭。3)胸部正中应由上向下,肋间则应由内向外。4)背部、腰部、腹部则应由上向下,逐步由内向外扩张。5)四肢宜向末梢方向刮拭。

宝宝经常坐腿上玩,坐会大腿都麻了,虽然小腿不舒服,刮着还没那么难受,大腿简直不能碰,好疼啊,虾米米,真是不通则痛


-----------,颇有意思,楼主是个勇于实践的人,值得肯定。不像有些人,医生不说他就什么都不敢干。不过养生首先应该在“道理”上先弄明白好些,法是无穷无尽的。
-----------回复 金可 的帖子

化化深奥为简单啊,相火司天老师经常提到圆运动,我就坚持护本去淤邪,其他的交给身体自己处理。
-----------怎么看着这么折腾呀,没事不是耗费无阳吗。

静修点吧。
-----------不折腾一下也是不可能的,毛主席说:“实践出真知,斗争长才干”。本人学方药,也经常要自己先喝一杯,感觉一下何谓寒热阴阳,升降出入,确实也耗了些元气,可是没办法,我们只能把自己当小白鼠了。
-----------回复 张容平 的帖子

生命,动起来O(∩_∩)O
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