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患者交流:想问一下从中医的观点来看,早晨和傍晚什么时候锻炼好?
来源:本站原创 中医理论数据 字体:
我现在是每天傍晚5:30跑4X400米,已经两个多月了.
-----------故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄。
-----------这么说应该在早上好了。
-----------这个季节就不适合运动:水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待日光;去寒就温,无泄皮肤;若伏若匿,若有私意。哪有妄动之理?动物都冬眠了,人瞎折腾个啥劲?
-----------《黄帝内经》说得很明白,四季都有不同的方法。逆时而动那得有逆时而动的本事!
-----------有道理。
-----------那么四季该如何运动呢,能不能指点一下。
-----------春,夏适应早晨运动。千万别晚上运动,本人身有体会,伤身。伤阳。
-----------
Originally posted by 张磊 at 2006-3-7 21:45:春,夏适应早晨运动。千万别晚上运动,本人身有体会,伤身。伤阳。
实证之言。
-----------z最近总是下午4点40分开始跑步,8*400M不知道可否,不行我就改早上跑了!!
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